情侶在一起時(shí)間長(zhǎng)了，就容易發(fā)生爭(zhēng)吵，一吵架就說(shuō)狠話(huà)，明明知道不是自己內(nèi)心的想法，還是忍不住說(shuō)出一些傷人的話(huà)：

　　“當(dāng)初怎么就跟你在一起了?”

　　“你看別人家的對(duì)方，再看看你?！?/p>

　　“你就是一個(gè)這樣的人，從來(lái)不會(huì)改?！?/p>

　　這些話(huà)，可能只是在盛怒的時(shí)候說(shuō)出的，等到和好的時(shí)候，你又回到了之前溫柔的樣子，可是下次吵架時(shí)，還是會(huì)遇到同樣的問(wèn)題。

　　為什么越親密的人，吵架的時(shí)候反而說(shuō)的話(huà)更狠?伴侶之間到底應(yīng)該怎么溝通?

一、你為什么會(huì)說(shuō)狠話(huà)

　　1.自我防御

　　哈佛心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果情侶們陷入爭(zhēng)吵時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)“受傷”、“無(wú)助”、“難受”的一些負(fù)面感受。

　　這時(shí)候，大腦會(huì)發(fā)出一些“危險(xiǎn)信號(hào)”，人處于天然的保護(hù)，會(huì)進(jìn)入一種自我防御狀態(tài)。

　　當(dāng)人在自我防御階段時(shí)，會(huì)拒絕外界的信息輸入，或者采取一些措施來(lái)攻擊對(duì)方。

　　所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多的時(shí)候，吵架時(shí)，很多人會(huì)拒絕溝通。

　　同樣是吵架，男人和女人也會(huì)有不同的反應(yīng)和心理。

　　女人會(huì)宣泄和說(shuō)一些狠話(huà)，比如說(shuō)：“我現(xiàn)在什么不想聽(tīng)?！薄澳憔褪沁@樣，我不相信你了?！钡悄腥藙t會(huì)選擇逃避或者直接沉默不語(yǔ)。

　　因此，一遇到吵架，女人喜歡追著問(wèn)，男人喜歡逃避。

　　2.渴望獲得關(guān)注

　　有時(shí)，吵架說(shuō)話(huà)狠的一方并不是真的對(duì)你有多不滿(mǎn)，從深層的原因剖析，他們只是更想要獲得關(guān)注，渴望被愛(ài)。

　　有些人，想要獲得關(guān)注時(shí)，通常都不愿意直接表達(dá)，他們想通過(guò)外在的一些表現(xiàn)讓對(duì)方明白自己的想法。所以他們就用一種并不健康的方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的渴望。

二、說(shuō)狠話(huà)影響親密關(guān)系

　　在親密關(guān)系中，不管是說(shuō)狠話(huà)的一方，還是被攻擊的對(duì)方，都會(huì)造成很大的傷害。

　　當(dāng)兩個(gè)人頻繁的吵架、和好、再吵架，這樣反反復(fù)復(fù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們之間少了一些東西，這就是信任。

　　對(duì)一直說(shuō)狠話(huà)的一方來(lái)說(shuō)，表面上，ta好像占據(jù)高位，其實(shí)ta內(nèi)心也能難受，在平靜之后，ta會(huì)陷入深深的自責(zé)，會(huì)覺(jué)得這段關(guān)系發(fā)展到現(xiàn)在，都是自己的原因，甚至慢慢對(duì)自己失去信心。

　　對(duì)于被動(dòng)接受的人來(lái)說(shuō)，盡管ta知道你是無(wú)心之談，但是聽(tīng)得多了，ta內(nèi)心也會(huì)產(chǎn)生抗拒，慢慢對(duì)你們的關(guān)系失去信心。

　　當(dāng)兩個(gè)人都對(duì)彼此失去信心的時(shí)候，你們的關(guān)系將很難就像維持下去。

三、如何進(jìn)行非暴力溝通

　　1.建立一些相處原則

　　在日常相處中，兩個(gè)人建立一些溝通原則，這樣可以約束和控制雙方的言行。

　　比如：

　　生氣的時(shí)候，不要隨便說(shuō)分手和離婚;

　　不要在生氣很情緒激動(dòng)的時(shí)候，去做決定;

　　吵架的時(shí)候，就事論事，不要上升到人格高度;

　　2.生氣之前先冷靜1分鐘

　　人在情緒激動(dòng)的時(shí)候，很容易說(shuō)出一些連自己都不敢相信的話(huà)。

　　因此，當(dāng)你覺(jué)得想要發(fā)泄情緒的時(shí)候，先讓自己平靜1分鐘，或者一分鐘以后再去訴說(shuō)自己內(nèi)心的想法。

　　這段時(shí)間，你的理智會(huì)戰(zhàn)勝感性，不會(huì)說(shuō)出一些傷害對(duì)方的話(huà)。

　　3.表達(dá)感受，而不是指責(zé)批評(píng)

　　當(dāng)你對(duì)一件事不滿(mǎn)，或者希望對(duì)方做出改變時(shí)，你要主動(dòng)表達(dá)自己內(nèi)心的感受，而不是只有批評(píng)和指責(zé)。

　　這種暴力溝通只是一種毫無(wú)意義的溝通，沒(méi)有任何的作用。

　　兩個(gè)人在一起，總有一個(gè)性子急，一個(gè)脾氣好，一個(gè)暴躁，一個(gè)溫柔，都是互相包容和妥協(xié)。

　　就像電影中說(shuō)的：先妥協(xié)的人不是真的有錯(cuò)，而是更懂得珍惜。