當情侶間發生爭執時，不必驚慌！這里有一些有效的解決矛盾的方法。

雙方都需要冷靜下來。情緒激動只會讓問題更加復雜，無法理性解決。可以通過深呼吸、暫時離開現場或者尋找一個安靜的地方，讓自己平靜下來。

接著，傾聽對方的觀點和感受。不要打斷對方，認真聆聽他/她的訴求和意見。尊重對方的感受，試著從對方的角度去理解。

然后，用平和的語氣和方式表達自己的觀點。使用“我”的表述方式，表達自身的感受和需求，讓對方更好地理解你的立場。

在表達完自己的觀點后，試著尋找雙方的共同點。找到共同點可以讓雙方更容易接受對方的意見，為解決問題提供基礎。

當雙方都表達了自己的觀點并找到共同點后，可以嘗試尋求妥協。妥協并不是放棄自己的立場，而是在雙方都能接受的范圍內找到一個平衡點。

如果發現自己在爭吵中犯了錯誤，不要害怕承認錯誤并道歉。道歉是修復關系的重要步驟，展示你愿意為了和諧而做出改變。也要學會接受對方的道歉，給彼此一個重新開始的機會。

如果兩人無法獨自解決矛盾，可以考慮尋求第三者的幫助。這個第三者可以是共同信任的朋友、家人或專業咨詢師。他們可以提供客觀的意見和建議，幫助雙方找到解決問題的方法。

情侶間的爭執是不可避免的，但是通過冷靜思考、有效溝通、尋找共同點、妥協以及尋求外部幫助等方法，我們可以化解矛盾，維護健康的關系。