在面對與女友的爭執時，首先要冷靜應對。情緒激動只會加劇矛盾，讓問題復雜化。此時應找一個安靜的地方深呼吸幾次，讓自己恢復平靜。這樣不僅能理智地思考問題，還能避免傷害彼此的感情。

傾聽對方的觀點至關重要。當女友表達自己的想法時，應認真聆聽并盡量理解她的立場和感受。不打斷她的發言，給予她足夠的空間和時間來表達自己，讓她感受到尊重與重視，為解決問題創造良好的氛圍。

在表達自己的觀點時，要注意方式和語氣，避免使用攻擊性的言辭或指責對方。用平和的語氣陳述自己的想法，客觀描述問題，并強調自身的感受和需求，而非推卸責任。這樣可以減少爭吵的可能性，更容易得到對方的理解和支持。

在雙方表達完觀點后，尋找共同點是關鍵。回顧你們的共同目標和價值觀，看看是否可以在這些方面達成共識。找到共同點可以幫助你們團結起來解決問題，而不是相互對抗。這種合作的態度能夠增進信任和親近感，為關系的修復奠定基礎。

如果發現自己在爭執中犯錯，不要害怕承認并道歉。誠實和謙遜是建立健康關系的重要因素。真誠地表達自己的內心感受并承諾改正錯誤，同時接受女友的反饋和意見，以便更好地成長和改進。

在解決爭執時，尋求妥協非常重要。不要固執己見，而是努力尋找雙方都能接受的解決方案。妥協并不意味著放棄自己的立場，而是為了維護彼此的感情和關系。通過讓步和妥協，你們可以一起努力解決問題，更加堅固地面對每一次挫折。

有時，吵架后需要給彼此一些時間和空間來冷靜思考。這并不是逃避問題，而是為了避免情緒再次激化。在這段時間里，回顧整個爭執過程，并思考如何更好地處理類似情況。同時也給對方一些時間來平復情緒和思考。

當你們冷靜下來并解決問題后，接下來就是重建信任和親密。這需要時間和努力，但可以通過一些行動來實現，如多陪伴對方、關心她的感受和需求，展示自己的可靠性和誠實性，讓對方感到安全和放心。遵循這些方法，你可以更有效地處理與女友的爭執并恢復關系。溝通、理解和尊重是維系健康關系的基石。