分手是很痛苦的，也有很多人在分手后不知道如何快速走出來，一直沉浸在這段痛苦的回憶中。那走不出分手的痛苦怎么辦呢?

　　要知道，一個人之所以走不出分手的痛苦，主要還是因為他們對這段感情的認知出現(xiàn)了問題。這類人要么是把這段感情視為自己生活的全部，要么是把這段關(guān)系當(dāng)中的正反饋當(dāng)做了自己價值認同感的全部來源，這樣的做法，會讓他們分手之后長期陷入一個痛苦和迷茫的狀態(tài)當(dāng)中。

　　因為分手，讓他們獲得價值感和認同感的唯一來源消失了，他們找不到證明自己價值地途徑了，甚至他們會認為這段戀愛的失敗，是對自己個人價值的全盤否定。

　　所以，想要走出分手的痛苦，那就需要對這種錯誤的感情認知進行一個矯正：讓他們意識到感情只是生活當(dāng)中一個構(gòu)成部分，不能把這段感情視為自己價值的唯一證明。

　　當(dāng)有一個正確的感情認知之后，接下來，要做的就是切斷思念源頭了。

　　我們之所以會頻繁的想起前任，是因為我們的生活當(dāng)中或多或少存在著有關(guān)前任的印記，所以我們十分容易在生活當(dāng)中觸景生情。

　　所以，強烈建議想要走出分手痛苦的人，在分手之后好好收拾一下自己的房間，清除掉那些有關(guān)前任的印記，幫助你更好更快的走出陰影。

　　千萬不要抱著“我就是留個念想”的想法，這些印記除了讓你停留在過去走不出來之外，沒有任何積極的正向意義。

　　再次，我們需要解決的問題，是重新規(guī)劃你的生活，避免你心情持續(xù)性低落的問題。

　　很多人分手之后一直走不出來，原因很大程度是因為你的生活當(dāng)中沒有足夠可以分散你注意力的事物，導(dǎo)致你很容易一下子就陷入持續(xù)的悲傷難過的情緒當(dāng)中根本走不出來。

　　所以我們接下來要做的事情，就是盡可能在生活當(dāng)中分散自己的注意力，讓自己在生活當(dāng)中多一些興趣愛好，多一些新的人際關(guān)系，多一些能夠分散自己精力的事物。

　　當(dāng)你自己的生活當(dāng)中不再只有感情這一個模塊的時候，你不再會持續(xù)陷入悲傷難過的情緒當(dāng)中。