分手之后，本已經快要從失戀的傷痛中走出來，但拿起手機來隨便刷刷微博朋友圈，但是你無意間看到了對方的動態，一下子又想起來了對方之前和你相處的時候的美好時光; 著收拾完房間之后看一個電影，但是收拾房間的過程當中無意之間看到了這個人留在你這里的衣服，你一下子又回到了之前和這個人同居的時光; 刷到了對方的一個微博，一下子讓你開始不淡定的揣測對方是不是已經有了新歡。讓自己一次又一次的陷入曾經的回憶中。

　　對于一些人來說，分手后很可能因為一些小事就重新陷入情緒的泥潭當中走不出來，自然對于這類人來說，分手后刪除對方的一切聯系方式是有助于走出分手的痛苦的。

　　當然，除此之外還有兩件事情十分重要：矯正自己對于這段感情的認識，為自己的生活增加更多的重心。

　　為什么矯正自己對于這段感情的認識對于放下一個人而言也很重要呢?

　　因為很多人之所以放不下前任，是因為自己本身對于這段感情的認識就不正確：有相當多的人把這段感情視為判斷自己價值高低的重要標準——也就是說，他們認為這段感情失敗，說明自己沒有用，說明自己價值很低，自己十分糟糕。

　　如果有了這樣的心態，那么在感情當中就難免會出現這樣的情況：要么他們被失戀深深打擊了自信心，覺得自己不好，長期處在一個低落難過的情緒當中;要么他們不愿意承認自己的失敗，一直想要通過和前任復合來證明自己“我其實很好，我不差”。

　　我們必須要意識到：一段感情的失敗，往往只能說明兩個人不合適而已，其他什么事情都說明不了。

　　越早意識到這段感情的失敗并不是對我們價值的全盤否定，我們就能越快的放下一個人：之前那個人在我們心中，是評判我們價值高低的重要因素;但是當這個人成為了我們生活當中一個路人的時候，我們就能很快的放下這個人。

　　沒錯，就是路人。這個人和這段感情，對于你來說，真的就是一個路人的感情，越早想明白這件事，你走出來的就越快。

　　如果還想更快地放下這段感情，那么我們也要學會為自己的生活增加更多的重心。

　　一個生活除了感情之外就再也沒有其他重心的人，是十分容易陷入一段感情當中走不出來的。

　　因為在這個時候，這個人很容易陷入到一種“持續性的悲傷狀態”當中：這個人因為沒有其他事情分神，所以很容易就會一下子陷入回憶和悲傷當中走不出來。

　　所以，分手后對于大部分人來說沒有刪除所有聯系方式的必要，但對于一些遲遲走不出失戀陰影的人來說，則是很有幫助的一個舉動。