很多人都說走出失戀唯有兩種方法，一個是時間，一個是新歡。我覺得這根本就是扯!因為無論你選擇哪一種方法，都忽略了一個人，那就是你自己。

　　你知道失戀為什么這么痛苦嗎?失戀的痛苦并不是來自前任，也不是來自于你們之間的愛消失了或者愛變成了恨。

　　而是因為愛還存在，記憶不會隨著時間流逝而消失，你們以前愛得有多深，分手時就有多痛苦。

　　然后回憶把你拉拉扯扯無限循環在這一進一退中，所以你才痛苦。

　　這時候悲傷可以理解，但千萬不要讓自己無休止沉浸在悲傷中，你需要給自己設定一個合理的期限。等過了這個期限，你需要強制自己重新站在陽光下。

　　因為身體上的行動是可以帶動意識的，如果你一直躺在床上流淚、一直窩在沙發上暴飲暴食，你的潛意識是在不斷強化失戀這件事，你越來越覺得自己深陷痛苦不能自拔。

　　但如果你走出去，認真工作，或者拾起一項業余愛好，或者出去旅行一次，這些行動都能幫助你帶動意識去接納新的生機。

　　接下來你可能需要向內探索。

　　啥意思呢，你要梳理清楚自己對未來的規劃，是開始放空自己迎接新的戀愛機會，還是著手拯救感情。

　　不論你怎么選擇，首先不要抱怨你的前任，因為抱怨沒有用，即使分手原因是對方劈腿，你抱怨對方也沒辦法得到什么。

　　只有“自我反思”才能讓你總結出經驗，從失敗的感情中吸取教訓，避免未來別人再用同樣的方式對待你。

　　分析出自己的哪些感情經營方式出了問題，才導致自己陷入被傷害的局面，無論是挽救感情還是開始新戀情，你都能有效避免重蹈覆轍。

　　你不成長不蛻變，將來的自己就和過去的自己一樣，遇到男人和愛情也會一樣。

　　如果你潛心修煉自己，以前你覺得遙不可及的對象會變成跟你比肩的同伴，到那個時候你就會明白，最美好的永遠是最后一次戀愛。

　　所以失戀不可怕，當你覺得因為失戀而失去整個世界時，那有可能是因為，那時你的世界太小了。

　　人是一種情緒動物，有時候即使你不說，你戀愛失戀連隔壁鄰居都猜到你現在的感受。

　　所以如果你想跟前任修復關系，控制情緒很重要，隱藏情緒一樣重要。

　　控制情緒是防止你在沖動下對前任做出第二天你會后悔的舉動，隱藏情緒是不要讓前任看到你在努力控制情緒。

　　所以教你幾個控制情緒的小方法：

　　1.記錄，當你有想要給前任發信息的沖動時，把要說的話寫在備忘錄里;

　　2.運動，當你感到痛苦或焦慮時，出去運動吧，體能上的消耗能快速發泄情緒;

　　3.睡覺，缺乏睡眠會導致人判斷力下降，情緒波動大，如果你覺得“我有心事時更加睡不著”，你可以試試上床前泡個熱水澡，放松放松;

　　4.傾訴，很多人都知道不該讓朋友當自己的情緒垃圾桶，因為會給朋友造成不便，但是跟祥林嫂一樣不斷傾訴自己的遭遇，的確可以起到發泄情緒的作用，但是你需要找對傾聽對象;

　　如果你也沉浸在分手的痛苦中不知道該怎么辦，可以添加找我，讓我來幫你出主意。