吵架是情侶之間難免會遇到的問題，而吵架后的冷淡期更是讓人感到困擾。在這個時候，如何與女朋友重新聊天，緩解尷尬和緊張的氣氛呢？下面將給出一些建議。

1. 冷靜下來

吵架后的冷淡期往往伴隨著雙方的情緒波動，此時最重要的是冷靜下來。不要急于與女朋友進行溝通，因為情緒激動時容易說出傷害對方的話語。找一個安靜的地方，放松自己的心情，讓自己平復下來。

2. 反思自己

在冷靜下來之后，反思自己在吵架中的言行舉止。回想起當時的場景和自己說過的話，是否有過激或不合適的地方。如果有，那么應該及時向女朋友道歉，并表達自己的真誠和愿意改正錯誤的態度。

3. 給對方一些時間

吵架后，雙方都需要一些時間來冷靜和思考。不要急于與女朋友進行溝通，給對方一些時間和空間來平復情緒。這段時間可以用來反思自己的問題，同時也讓女朋友有機會思考和整理自己的想法。

4. 主動找契機

當雙方都冷靜下來之后，可以主動找一個契機來重新開始聊天。可以選擇一個適當的時機，比如在吃飯、散步或者看電影的時候，通過一些輕松的話題來打破尷尬和緊張的氣氛。

5. 表達關心和理解

在重新開始聊天的過程中，要表達出對女朋友的關心和理解。可以詢問她最近的生活狀態，關心她的工作、學習或者家庭等方面的事情。同時，要展示出自己對她的理解和支持，讓她感受到你的關心和溫暖。

6. 避免談論過去

在重新開始聊天時，應該避免談論吵架的原因和過去發生的事情。過去已經過去了，重要的是如何改善現在的情況。如果女朋友提起過去的事情，可以委婉地告訴她，現在是我們重新開始的時候，希望能夠共同努力改善關系。

7. 傾聽對方的想法

在聊天的過程中，要注意傾聽女朋友的想法和感受。不要只顧著自己說話，而忽略了對方的意見。尊重對方的觀點，并且給予積極的回應和反饋。這樣可以增加彼此之間的理解和信任。

8. 尋找共同興趣

為了緩解吵架后的緊張氣氛，可以尋找一些共同的興趣愛好來進行交流。比如一起看電影、逛街、做飯或者運動等。通過參與共同喜歡的活動，可以增進彼此之間的感情和親密度。

9. 坦誠相待

在聊天的過程中，要保持坦誠和真實。不要隱瞞自己的想法和感受，也不要掩飾自己的情緒。只有坦誠相待，才能夠建立起真正的信任和親密關系。

10. 尋求解決方案

最后，在聊天的過程中，可以尋求解決問題的方案。通過共同努力，找到吵架的原因，并且提出解決的方法。這樣可以避免類似的問題再次發生，同時也能夠增進彼此之間的理解和信任。

吵架后的冷淡期是情侶關系中的一道坎，但只要雙方用心去溝通和理解，就能夠重新建立起良好的關系。希望以上建議對你有所幫助。