表白有成功自然也就會有失敗，所以表白被拒絕也是一件很正常事，但如果表白總是被拒絕，那就不太正常了，這就需要從自己身上找原因了。

　　下面，一起來了解一下為什么你的表白總是被拒絕，以及表白被拒絕了到底該怎么辦?

一、表白總被拒絕的原因

　　表白這件事，看似是確定關系，但實則是在向對方需求一個答復，雖然看起來是在為自己爭取機會，但同樣也是間接的要對方做出決定。

　　而大部分的女生是討厭做決定的，你對她們表白，基本就是把決定權交到了她們手中。

　　而且，不論男女都是喜歡有挑戰性的事情的，如果女生還沒有展現自己的魅力，為你付出多少，你就完全被對方的外貌所吸引，那樣對女生看來，是毫無成就感和挑戰性的，并且會懷疑你動機的真實性。這樣的情況下，如果女生不是特別迷戀你，那只會讓她下不了決定，最后拒絕，以此來逃避。

　　所以，如果你總是不合時宜的去向女生表白，怎么可能不被拒絕呢?

　　當然，表白被拒絕了也不是就完全沒有機會了，只要方法用對還是有挽回的可能的。

二、表白被拒絕了怎么辦

　　1、不要過分糾纏，減少聯系

　　表白被一個女生拒絕，那就說明你還沒有達到她心目中的標準，如果你繼續去死纏爛打，不停的聯系對方，只會更多的放大女生內心的反感，所以，在表白被拒絕后，我們要做的第一步就是減少聯系。

　　比如：你在表白前，和女生一天聯系一次，那么在表白失敗之后，就把聯系的頻率調整到兩天或者更長的時間，具體看你心理緩沖的時間，總體還是建議間隔大一點。

　　畢竟表白被拒絕是一件會讓雙方都比較尷尬的事情，而且你過早的去找女生，也會顯得這次表白有點兒戲，還會給女生發一種沒有認真聽她講話，還是一意孤行的感覺，所以說表白被拒后要做的便是減少聯系，讓這件事情慢慢發酵。

　　2、理性看待表白被拒

　　在表白被拒絕之后，很多男生就會向被分手一樣，無法理性面對，然后被負面情緒所包圍。在這樣的心態下，別說是挽回女生了，還很可能會影響到平時正常的生活。

　　所以，在表白被拒絕后，一定要有一個好的心態建設，特別是在聯系女生時，她態度較為冷淡的情況，想繼續追求人家，就要事先為自己做一個打持久戰、長期作戰的心態建設。

　　3、根據女生的反饋調整聊天模式

　　隨著時間的推移，心態上的改變以及聊天頻率的減少，表白事件充分發酵后，女生的內心難免會產生諸多情緒，這時候我們可以根據女生的反饋調整聊天模式。

　　當女生反饋比較好，并沒有因為表白的事情對你態度冷淡或者故意躲著你時，那么女生的拒絕并不是真的拒絕你，而是想繼續觀察和考驗你，看你是否真的喜歡她，是否值得自己交往的人。

　　這時候男生一定不要因為女生的態度又變成“跪舔”模式，繼續和女生表白，而是放下告白這件事情，去和她建立有效的溝通和互動，來加深彼此間的感情，待時機成熟再去升級關系。

　　如果女生對你表白的事情，還是心存芥蒂的，反饋比較冷淡，說明女生暫時沒有想和你繼續接觸。

　　在面對這種情況時，一定要沉住氣，不要放棄更不要頻繁的找女生聊天，避免給對方留下死纏爛打的印象。

　　最大程度上不讓女生感到厭煩的前提下，和女生保持一定的聯系，等這件事情消退后，女生態度有所好轉時，再選擇重新和妹子拉近距離，重新建立吸引。

　　當然，在表白被拒絕之后，想要重獲女生的好感，并不是一朝一夕就能完成的，如果你自我感覺聊天水平一般，甚至不知道聊什么，那就不要一直纏著對方尬聊，把更多的時間放在自我建設和女生聊天技巧上，這樣才會有更大的幾率重新把她追到手。