吵架是情侶之間難免的事情，但是和女朋友吵架后，如何溫柔哄她心情舒緩呢？下面將從幾個方面給出建議。

1. 冷靜思考

在吵架后，首先要冷靜下來，不要讓情緒繼續升級。找一個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己平靜下來。然后回想一下吵架的原因和過程，分析自己是否有過激的言語或行為。如果有的話，要反思自己的錯誤，并且做好道歉的準備。

2. 表達關心

當你冷靜下來后，可以主動找到女朋友，表達對她的關心和歉意。可以說一些溫暖的話語，比如“我很在乎你，我不希望我們因為小事而爭吵”，或者“我知道我剛才說錯了話，我真的很抱歉”。這樣的表達會讓女朋友感受到你的關心和誠意。

3. 細心照顧

在吵架后，女朋友可能會情緒低落或者生氣，這時候你可以通過一些細心的舉動來照顧她。比如給她倒杯溫水，問她需要什么幫助，或者主動做一些她喜歡的事情。這樣的行為能夠讓女朋友感受到你的關懷和體貼。

4. 傾聽和溝通

吵架往往是因為雙方有不同的觀點或者需求，所以在冷靜下來后，要主動傾聽女朋友的想法，并且進行有效的溝通。可以用開放式的問題引導她表達自己的感受和需求，比如“你覺得我們應該怎么解決這個問題？”或者“你對我有什么期待？”通過傾聽和溝通，可以增進彼此之間的理解和信任。

5. 給予時間和空間

有時候，女朋友可能需要一些時間和空間來平復自己的情緒。在這個時候，你要尊重她的選擇，并且給予她足夠的時間和空間。不要過于追問或者打擾她，而是等待合適的時機再進行溝通。這樣能夠讓女朋友感受到你的尊重和包容。

6. 用行動證明

最后，要通過實際行動來證明自己的改變和誠意。可以主動承擔一些家務或者責任，比如做飯、洗碗等。同時，也要注意自己的言行舉止，避免再次引起爭吵。通過持續的努力和改變，可以讓女朋友看到你的成長和進步。

和女朋友吵架后，溫柔哄她心情舒緩需要冷靜思考、表達關心、細心照顧、傾聽和溝通、給予時間和空間以及用行動證明。希望以上建議能夠幫助你處理好與女朋友的關系，并且增進彼此之間的理解和信任。