吵架是情侶之間難免會發生的事情，但如果因為吵架而打了女朋友，那就需要及時采取行動來道歉和修復關系。下面將從幾個方面給出一些建議。

1. 深刻反思自己的錯誤

在向女朋友道歉之前，首先要對自己的行為進行深刻反思。回想起當時的情景，思考自己為什么會失控并動手打人。是因為憤怒、壓力或其他原因導致的？通過反思，可以更好地認識到自己的錯誤，并且有助于避免類似的情況再次發生。

2. 真誠道歉

道歉是修復關系的第一步，必須要真誠地向女朋友表達自己的歉意。選擇一個合適的時間和地點，坦誠地承認自己的錯誤，并向她表示真心的道歉。在道歉過程中，要注意語氣和表情，讓她感受到你的真誠和悔意。

3. 承擔責任并保證不再犯錯

除了道歉外，還要承擔起自己的責任。向女朋友保證，以后不會再發生類似的行為，并且會努力改正自己的缺點和問題。同時，也要展示出你正在積極地采取行動來解決自己的問題，比如參加心理咨詢、學習控制情緒等。

4. 給予時間和空間

在道歉之后，給予女朋友一定的時間和空間來處理自己的情緒。吵架和打人對她造成了傷害，需要時間來療傷和重新建立信任。尊重她的感受，不要過分追問或逼迫她原諒你，而是耐心等待她的回應。

5. 用行動證明自己的改變

道歉只是一個開始，更重要的是通過行動來證明自己的改變。在日常生活中，多關心女朋友的感受，尊重她的意見，避免再次發生類似的爭吵和暴力行為。同時，也可以通過一些浪漫的舉動來表達對她的愛和關心，讓她感受到你真正的改變。

6. 尋求專業幫助

如果你發現自己無法控制情緒或者有其他嚴重的問題，建議尋求專業幫助。心理咨詢師可以幫助你分析和解決問題，并提供有效的方法來改變自己的行為。與此同時，也可以考慮參加一些暴力傾向治療小組或課程，學習如何更好地處理情緒和溝通。

7. 堅持修復關系

修復關系是一個長期的過程，需要雙方的努力和堅持。在道歉之后，要保持良好的溝通和理解，共同努力解決問題，建立健康的相處模式。同時，也要學會包容和寬容，給予對方機會來改正錯誤，并相信彼此可以共同成長。

吵架打女朋友是一種不可接受的行為，但只要真心悔過并采取積極的行動來修復關系，還是有可能重新建立起信任和幸福的戀愛關系。希望以上建議能夠對你有所幫助。