爭吵是情侶之間常見的問題，但有時候一場激烈的爭吵卻可能導致失去女友。那么，當我們因爭吵而失去女友時，應該如何處理呢？下面將從幾個方面給出建議。

1. 反思自己的錯誤

在爭吵中，很少有單方面的責任。首先，我們需要反思自己在爭吵中是否存在過錯。回想一下爭吵的起因和過程，分析自己是否言辭過激、態度不好或者沒有正確表達自己的觀點。如果發現了自己的錯誤，就要勇于承認并向對方道歉。

同時，也要反思自己平時是否存在其他問題，比如是否經常忽視對方的感受、缺乏溝通等。這些問題可能是導致爭吵爆發的根本原因。只有通過反思自己的錯誤，并主動改正，才能為挽回女友做出積極努力。

2. 給彼此一段冷靜的時間

當爭吵激化到無法控制的地步時，雙方都需要冷靜下來。此時，最好給彼此一段時間，讓雙方都能冷靜思考和平復情緒。這段時間可以是幾個小時、一天甚至更長的時間。

在這段冷靜的時間里，我們可以回顧自己的感受和需求，思考如何更好地與對方溝通。同時，也要尊重對方的需要，不要主動打擾或追問。只有當雙方都冷靜下來后，才能進行理性的交流和解決問題。

3. 主動向女友道歉

當冷靜期過后，我們應該主動向女友道歉。道歉時要真誠、坦率，并且表達出自己的反思和改變。不要簡單地說“對不起”，而是要具體說明自己意識到了哪些錯誤，并保證以后會避免類似的爭吵發生。

同時，在道歉中也要尊重女友的感受，不要試圖為自己辯解或找借口。只有真正認識到自己的錯誤，并且愿意為之改變，才能贏得女友的原諒和信任。

4. 重新建立溝通和信任

爭吵往往會破壞情侶之間的溝通和信任。因此，為了挽回女友，我們需要重新建立起良好的溝通和信任關系。

首先，要學會傾聽對方的意見和感受，尊重對方的觀點。在交流中，要保持冷靜、理性，并且避免爭吵升級。同時，也要主動分享自己的想法和感受，讓對方了解自己的內心。

其次，要履行承諾并展示改變。通過實際行動來證明自己的誠意和決心，比如主動關心對方、積極參與共同的事務等。只有通過長期的努力和堅持，才能逐漸恢復彼此之間的信任。

5. 尋求專業幫助

如果以上方法都無法挽回女友，或者問題已經非常嚴重，那么可以考慮尋求專業幫助。專業的婚姻或情感咨詢師可以提供客觀、中立的意見和建議，并幫助雙方找到解決問題的方法。

在咨詢過程中，我們要保持開放的心態，并且愿意接受咨詢師的指導。咨詢師會通過分析雙方的問題和需求，給出具體的建議和解決方案。同時，也要積極參與咨詢過程，主動改變自己的行為和態度。

當因爭吵而失去女友時，我們應該反思自己的錯誤，并主動向對方道歉。同時，給彼此一段冷靜的時間，重新建立溝通和信任關系。如果問題無法解決，可以考慮尋求專業幫助。只有通過努力和改變，才能有機會挽回女友并重建美好的關系。