一對情侶之間出現(xiàn)矛盾是很正常的事情，但很多時候兩個人遇到問題，女人習(xí)慣自己一個人悶著。男人以為沒事便沒有在意，結(jié)果情況更嚴(yán)重了。到最后兩個人，都以為對方不愛了，貿(mào)然結(jié)束了彼此的關(guān)系。那請之間有矛盾到底該怎么解決呢?

　　在親密關(guān)系中，我們應(yīng)該怎么面對沖突呢?

1.你的回避其實是另一種冷暴力

　　面對沖突，有些人能回避就回避，能躲著就躲著，絕對不愿意有正面的沖突。

　　有時候這種處理方式，在親朋好友的面前，確實會規(guī)避一些沖突，避免幾次爭吵。

　　可是在親密關(guān)系中，你不可能偽裝一輩子，不可能永遠(yuǎn)回避問題。

　　明明很不開心伴侶這樣的做法，還要裝作不在意。

　　明明不喜歡對方做事的態(tài)度，卻要表現(xiàn)的很滿意。

　　這種回避沖突的方式在對方看來就是一種冷暴力。

　　伴侶接收到的信號是：ta不想搭理我;ta不在乎我的感受;

　　時間久了，兩個人就會習(xí)慣這樣的交流方式，彼此之間的距離也會變得越來越遠(yuǎn)。

2.你的情緒不表達(dá)也寫在了臉上

　　很多人在吵架時，最覺得說出來不好。

　　其實不吵架恰好說明你們?nèi)狈贤ǖ膭訖C：

　　“我對你有不滿，但我連說都不想說。”

　　你以為不說就是一種解決方式，其實你的情緒早就出賣了你。

　　對方能從你的表情、動作上感知到你的不開心和不滿意。

　　“我沒事啊。”

　　“我開不開心，你不知道嗎?”

　　“我沒生氣啊”

　　你嘴上說著“沒事”，可是聲音、表情，動作處處都讓人看在眼里。

　　你的行為沒有任何不妥，可是你的臉上寫著不開心。

　　感情不好才吵架，是對親密關(guān)系最大的誤解。

　　有研究表明，那些婚姻感極低的人不是那些每天都在吵架的情侶，而是從來都不吵架的情侶。

　　避免沖突不是解決問題的手段，對待沖突的態(tài)度才是我們應(yīng)該注意的。

　　與其讓對方猜測你內(nèi)心的想法，不如拿出真誠的態(tài)度積極面對。

3.吵架是親密關(guān)系的助推器

　　吵架影響感情，但是不吵架也會疏遠(yuǎn)感情。

　　回避永遠(yuǎn)不是解決問題的辦法，如果能正面解決問題，可能你會獲得一個更意想不到的效果。

　　好好利用吵架，可能你還會把它變成一個增進(jìn)彼此關(guān)系的利器。

　　認(rèn)真傾聽

　　如果以前面對沖突，你就習(xí)慣性的想要逃避，現(xiàn)在你可以試著認(rèn)真傾聽對方想表達(dá)什么。

　　可能她會說一些攻擊你的話，可能也會有你不想聽的話。

　　這個時候不要沮喪，先努力改變自己應(yīng)對沖突的習(xí)慣，只要能夠?qū)W會面對，而不是逃避，你已經(jīng)邁出了第一步。

　　談感受而不是評價

　　當(dāng)你傾聽完對方的話，先不要著急發(fā)表自己的評論和意見，單純表達(dá)自己的感受即可。

　　比如：“你朝我發(fā)脾氣的時候，讓我覺得自己很糟糕，我也會很不開心。”

　　而不是說，“有你這樣的女朋友嗎?你看看人家的女朋友對她對男朋友多好，再看看你。”

　　第一種表達(dá)方式是在表達(dá)自己的感受，具體就事論事，也能讓對方明白未來需要做哪些改變。

　　第二種表達(dá)方式已經(jīng)上升到人身攻擊，對方聽完以后，只會升級矛盾，根本無法心平氣和的溝通。

　　勇敢表達(dá)自己的關(guān)心

　　《非暴力溝通》中提到，那些發(fā)脾氣的人，是因為他們內(nèi)心的秩序被打亂。

　　面對沖突的時候，不要被對方的情緒影響，時刻記住你自己的想法，可以在吵到一半的時候：

　　“吵架解決不了問題，先吃飯吧，吃完飯再說吧。”

　　“剛才有沒有傷著?”

　　這樣的話在表達(dá)自己的情緒，也傾聽對方的想法和感受。

　　有時候，我們一直習(xí)慣避免沖突，回避矛盾，是害怕自己在沖突中受傷。

　　但是，你要明白想要獲得一段健康的親密關(guān)系，就要勇敢克服內(nèi)心的恐懼，學(xué)會面對沖突和解決沖突。

　　就像羅曼羅蘭說的：“真正的勇敢是看清生活的真相后依然熱愛這個世界。”