吵架是情侶關系中常見的問題，但如何解決爭吵卻是一門藝術。下面將介紹解決爭吵的7個步驟，幫助你和女友重新建立和諧的關系。

1. 冷靜下來

當你和女友發生爭吵時，首先要做的就是冷靜下來。情緒激動只會讓事態變得更糟。找一個安靜的地方，深呼吸幾次，讓自己平靜下來。

在冷靜的狀態下，你可以更好地思考問題，并避免做出沖動的行為或說出傷人的話語。

2. 傾聽對方

與女友溝通時，傾聽是非常重要的。給她足夠的時間表達自己的觀點和感受，不要打斷她。盡量理解她的立場和情緒，并展示出你對她的關心和尊重。

通過傾聽，你可以更好地了解對方的需求和期望，從而找到解決問題的方法。

3. 表達自己

在傾聽對方之后，輪到你表達自己的觀點和感受。但要注意措辭，避免使用攻擊性的語言或指責對方。用“我”來表達自己的感受，而不是用“你”來指責對方。

例如，你可以說：“我感到很失望”，而不是說：“你總是讓我失望”。這樣能夠減少爭吵的激烈程度，并增加解決問題的可能性。

4. 尋找共同點

在爭吵中，尋找共同點是解決問題的關鍵。盡量找到你和女友之間的共同利益或目標，并將其放在首位。通過強調共同點，你們可以更容易地達成一致，并找到解決問題的方法。

例如，如果你們爭吵的原因是關于假期去哪里度過，你可以強調兩個人都希望有一個愉快和放松的假期，然后一起探討如何實現這個目標。

5. 找出解決方案

在明確了共同目標之后，下一步就是找出解決問題的方案。與女友一起討論各種可能的解決方案，并權衡每個方案的優缺點。

盡量尋找雙贏的解決方案，即既滿足你的需求，也滿足女友的需求。通過合作和妥協，你們可以找到一個能夠讓雙方都滿意的解決方案。

6. 付諸行動

一旦找到了解決問題的方案，就要付諸行動。將計劃變為現實，并共同努力去實現它。這需要雙方的配合和努力。

在付諸行動的過程中，要保持溝通和理解。如果遇到困難或問題，及時與女友溝通，并一起尋找解決辦法。

7. 學習與成長

爭吵是情侶關系中不可避免的一部分。每次爭吵都是一個學習和成長的機會。回顧爭吵的原因和過程，思考自己在其中扮演的角色，并反思自己的言行是否恰當。

通過學習和成長，你可以提高自己處理爭吵的能力，并改善與女友之間的關系。

來說，解決爭吵需要冷靜下來、傾聽對方、表達自己、尋找共同點、找出解決方案、付諸行動以及學習與成長。通過這些步驟，你可以更好地處理和女友的爭吵，并建立一個更加和諧的關系。