在吵架時，很容易因為情緒失控而無法有效地表達自己的觀點。然而，我們可以借鑒吐槽大會的方式來更好地表達自己的觀點，并避免情緒失控。

1. 冷靜下來

當我們發現自己即將陷入爭吵時，首先要做的是冷靜下來。這意味著我們需要停下來，深呼吸幾次，讓自己的情緒平靜下來。只有在冷靜的狀態下，我們才能更好地思考和表達。

2. 確定觀點

在吐槽大會中，每個人都有自己獨特的觀點，并且通過幽默的方式表達出來。同樣，在吵架時，我們也應該明確自己的觀點，并找到一個合適的方式來表達。

例如，如果你認為對方的行為不公正，你可以用幽默的語言說：“你這么做真是太有創意了！我從沒見過有人能把不公正變得如此有趣?！边@樣既表達了自己的觀點，又避免了直接攻擊對方。

3. 使用幽默

吐槽大會以幽默的方式表達觀點，這也是我們可以借鑒的地方。在吵架時，使用幽默可以緩解緊張氣氛，并更好地傳達自己的意思。

例如，如果對方說了一些讓你不滿的話，你可以用幽默的語言回應：“哇，你真是個天才！我從沒見過有人能把無知說得如此有道理?！边@樣既表達了自己的不滿，又通過幽默化解了沖突。

4. 尊重對方

在吐槽大會中，盡管參與者之間互相嘲笑，但他們之間有一個共同的底線：尊重。同樣，在吵架時，我們也應該尊重對方，并避免使用侮辱性的語言。

例如，如果你對對方的觀點持不同意見，你可以說：“我很欣賞你的勇氣和獨特的思考方式，但我還是有一些不同的看法?！边@樣既表達了自己的觀點，又尊重了對方。

5. 傾聽對方

在吐槽大會中，每個人都有機會表達自己的觀點，并且其他人也會傾聽。同樣，在吵架時，我們也應該傾聽對方的觀點，并尊重他們的意見。

例如，如果對方正在表達自己的觀點，你可以用肯定的語言回應：“我明白你的意思，你提出的觀點很有道理?！边@樣既表達了對對方觀點的尊重，又為進一步討論創造了空間。

6. 尋求共識

在吐槽大會中，參與者之間雖然存在爭議，但最終他們都能找到一個共同點。同樣，在吵架時，我們也應該尋求共識，并努力解決問題。

例如，如果你和對方在某個問題上存在分歧，你可以說：“我們或許有不同的看法，但我們都希望解決這個問題。讓我們一起找到一個雙方都能接受的解決方案?！边@樣既表達了對共識的渴望，又為解決問題鋪平了道路。

7. 控制情緒

在吐槽大會中，參與者們雖然通過幽默的方式表達觀點，但他們并不失去對自己情緒的控制。同樣，在吵架時，我們也應該努力控制自己的情緒。

例如，如果你感到憤怒或沮喪，你可以告訴對方：“我現在有些生氣/難過，我需要一些時間來冷靜一下。”這樣既表達了自己的情緒，又避免了情緒失控。

8. 尋求解決方案

在吐槽大會中，參與者們雖然互相嘲笑，但最終他們都希望找到一個解決問題的方法。同樣，在吵架時，我們也應該尋求解決方案，并努力解決問題。

例如，如果你和對方存在分歧，你可以說：“我們可能有不同的觀點，但我們都希望解決這個問題。讓我們一起思考一下如何找到一個雙方都能接受的解決方案。”這樣既表達了對解決問題的渴望，又為合作創造了條件。

在吵架時像吐槽大會一樣表達自己的觀點，并避免情緒失控是非常重要的。通過冷靜下來、確定觀點、使用幽默、尊重對方、傾聽對方、尋求共識、控制情緒和尋求解決方案，我們可以更好地表達自己，并有效地解決問題。