1. 冷靜下來

當女朋友和你發生爭吵時，首先要做的是保持冷靜。情緒激動只會加劇矛盾，而無法解決問題。深呼吸幾次，讓自己平靜下來。

2. 傾聽對方

在爭吵中，傾聽對方是非常重要的。給予對方足夠的空間，讓她表達自己的觀點和感受。不要打斷她，也不要試圖駁斥她的觀點。尊重對方的意見，并且認真聆聽。

3. 表達自己的觀點

在傾聽對方之后，輪到你表達自己的觀點了。但是要注意方式和語氣。避免使用攻擊性的言辭或者指責對方。以“我”為主體，用客觀、理性的語言表達自己的看法。

4. 尋找共同點

在爭吵中，往往存在一些共同點。尋找這些共同點，可以幫助雙方更好地理解對方的立場。通過找到共同點，可以建立起互相的信任和共識。

5. 尋求妥協

在爭吵中，尋求妥協是解決問題的關鍵。雙方都需要做出一些讓步，以達到雙贏的結果。要學會妥協，并且愿意為了關系的和諧而做出一些改變。

6. 避免攀比

在爭吵中，不要試圖攀比對方或者把自己的觀點強加給對方。每個人都有自己的獨特性和觀點，尊重對方的差異是維持良好關系的基礎。

7. 尋求第三方幫助

如果爭吵無法得到有效解決，可以考慮尋求第三方的幫助。這可以是一個共同信任的朋友、家庭成員或者專業的咨詢師。第三方的介入可以提供客觀的視角和建議，幫助雙方更好地溝通和解決問題。

8. 學會道歉

當你發現自己的錯誤時，要學會道歉。道歉是修復關系的重要一步，表明你愿意為自己的過錯負責并且改正。誠摯地向對方道歉，并且承諾不再犯同樣的錯誤。

9. 維護良好的溝通

爭吵只是人際關系中的一小部分，維護良好的溝通是長久關系的基礎。定期與女友進行心靈溝通，分享彼此的想法和感受。保持開放、坦誠和尊重的態度，可以幫助建立更加穩固和健康的關系。

在與女友發生爭吵時，冷靜下來、傾聽對方、表達自己觀點、尋找共同點、尋求妥協、避免攀比、尋求第三方幫助、學會道歉以及維護良好的溝通都是處理爭吵的有效方法。通過這些方法，可以促進雙方更好地理解和支持彼此，從而建立起更加穩固和幸福的關系。