1. 理解自己的情緒

在和女朋友吵架后，我們常常會感到困惑和不理解。這時候，首先要做的是理解自己的情緒。吵架可能會讓我們感到憤怒、傷心、失望等負面情緒，而這些情緒往往會影響我們對問題的看法。因此，我們需要冷靜下來，深入思考自己的情緒，并找出其中的原因。

2. 溝通并傾聽對方

當我們理解了自己的情緒后，接下來就是與女朋友進行溝通。在溝通過程中，我們應該保持冷靜和尊重，避免爭吵升級。同時，也要傾聽對方的觀點和感受，試著站在她的角度去理解她的想法。通過有效的溝通，我們可以更好地了解彼此，并找到解決問題的方法。

3. 尋求第三方意見

有時候，在吵架后我們可能會陷入僵局，無法達成共識。這時候，我們可以尋求第三方的意見。第三方可以是朋友、家人或者專業的咨詢師。他們可以客觀地看待問題，并給出中立的建議。通過聽取第三方的意見，我們可以拓寬自己的思路，找到解決問題的新途徑。

4. 反思自己的行為

吵架往往是雙方都有責任的，因此在處理不理解情況時，我們也要反思自己的行為。我們需要問自己是否有過激或不當的言行，是否忽視了對方的感受。通過反思自己的行為，我們可以更好地認識到自己的問題，并努力改正。

5. 尋求妥協和解決方案

最終目標是找到一個妥協和解決方案，讓彼此都能滿意。在尋求妥協時，我們應該尊重對方的需求和意見，并試著找到一個平衡點。這可能需要一些讓步和調整，但只有通過相互妥協才能達成長久的和諧。

6. 維護良好的溝通與信任

吵架后，我們需要維護良好的溝通與信任。這意味著我們要坦誠地表達自己的想法和感受，同時也要傾聽對方的需求和意見。在溝通中，我們應該避免攻擊性言辭和指責，而是以理解和支持為基礎。通過建立良好的溝通與信任，我們可以更好地處理吵架后的不理解情況。

在處理和女朋友吵架后的不理解情況時，我們需要理解自己的情緒、進行有效的溝通、尋求第三方意見、反思自己的行為、尋求妥協和解決方案，并維護良好的溝通與信任。只有通過這些努力，我們才能夠化解矛盾，建立穩固的關系。