感情始終是兩個人的事情，相互付出的感情才是健康的，如果你為了追女生總是單方面付出，很容易就會被女生當成備胎。那如果被女生當成了備胎該怎么辦呢？

一、如何避免成為備胎

　　如果對方對你并不是很上心，而是你在一味的付出，從來沒有看到任何的回報?；蛘邔Ψ绞悄欠N忽冷忽熱的態度，那么你很有可能是備胎。

　　如果對某一個人很感興趣的話，那么可以借助他的朋友，自己了解一下基本的情況，千萬不要莫名其妙的當了備胎喲。

　　在這個世界上的異性有千千萬萬，我們總會遇到一個自己真心喜歡也喜歡你的，沒有必要去熱臉貼冷屁股的去給別人當備胎。自己要有一定的警惕意識。

　　如果對方一直是一種佛系的態度，不在朋友圈公開你們之間的感情。那么往往是把你當做備胎，真正的情侶往往都恨不得在朋友圈曬恩愛了。

　　如果你在別人的面前往往就是便利貼的人設，是在需要的時候就拿來用，不需要的時候就能夠丟掉，那么就很有可能被人當作備胎。

　　如果你經常遇到一些渣男的話，那么很有可能是你欣賞的眼光是存在一定問題的。為了讓自己不再當備胎，那么一定要深刻的反省自己存在的問題。

二、被女生當備胎該怎么辦

1.無所謂的態度

　　因為你的太在乎所以才會被女生當成備胎!如果你自己有自己的事情忙，你就繼續做自己的事情，無所謂的態度敷衍回復她，比如你可以回復她：我在忙，晚點兒聊。

　　如果你沒事做，你可以和她聊幾句，然后主動離場，主動斷開聯系，別做一個一聊天就舍不得停下來的男人。

　　你必須讓自己有無所謂的態度，然后讓女生在你這的優越感消失，讓女生在你著的女神標簽摘掉，這樣你們才能平等，才能好好開始。

2.減少投入，投資自己

　　被女生當備胎的表現就是女生看不起你，覺得你可有可無!所以我們要去提升自己，讓自己變得優秀，這樣子自己才會有吸引力!如果你不斷的投入，只會顯得你的價值低，價值低等于吸引力低。如果你不斷地為她投入付出，那么你所做的行為都是低價值行為，導致你對她而言沒有吸引力。

　　你應該花更多的時間，金錢去讓自己獲得提升，花時間看書，旅游，去做一些有意義的事情，這樣她才會發現你新的東西，發現你們感情之間的變化，到時候她就不會覺得你是一個低價值的只會跪舔的男人了。

3.展示自己

　　這個就比較有針對性了，在抽離和改變的過程中，你要不斷展示你自己的高價值，不斷的從側面提醒她，你是一個多優秀的人，刷刷朋友圈，建立好的口碑，提高自己的人氣，不要回避漂亮美女的親密照，這是沒有遇到她的你本來就該享受的事情。這個時候他就會出現占有欲和心理失衡。她會覺得本來你是我的，但是你現在卻是別的人。