當別人向我們吐露心事和煩惱的時候，我們應該怎么做，才能有效地安慰到對方呢?今天小編就來和大家說說別人心情不好怎么安慰，不會安慰的話，就不要錯過了，前排坐好，開課了。

1、辨別對方向你吐露煩惱的目的

　　對方向你吐露煩惱，無非是兩個目的：

　　①尋求你的建議;

　　②尋求你的關心、安慰和鼓勵;

　　如果你是TA的老師/領導/前輩，且對方明確說出了類似“你怎么看”、“你可以給我一些建議嗎?”這種明確的請求，那么你可以認為對方是為了尋求你的建議。否則大概率只是想要得到你的關心、安慰和鼓勵。

2、不要急于提出建議/說教

　　既然別人想獲得的是你的安慰、理解和鼓勵，那么你直接給出理性的分析和建議就會讓對方覺得你根本不理解TA。對方也不會想要采納你提的建議，你的大道理TA也懂。比如：

　　妻子：為什么我的同事都那么討厭!

　　丈夫：不可能所有同事都很討厭，是不是你自己的問題?

　　妻子：(我只想讓你一起和我罵我的同事，不想讓你教育我!)

3、不要把話題引向自己

　　通過比慘、列舉自己的過往優秀案例這種策略也是不可取的。這種方式是把話題和關注點從對方引向了自己，是以你為中心的。比如：

　　小美：為什么小華他要拋棄我，我好難受;

　　小麗：別難受了，我之前對我前男友那么好，他還不是拋棄我了;

　　小美：(現在難受的是我，為什么要說你的事情?)

4、不要直接讓對方停止情緒

　　單純地讓別人“別哭了”、“別生氣了”是沒有用的。比如：

　　小華(哭)：為什么我面試了這么久，還是一個offer都沒有?

　　小明：別哭了，工作會找到的。

　　小華：(你又沒失業，你當然不傷心)

5、讓對方充分表達

　　你要讓對方充分表達，這樣對方才能感受到你的關心和耐心。你可以運用非暴力溝通法則讓對方充分表達：

　　?讓對方講述具體發生了什么?

　　?讓對方講述自己的感受。

　　?啟發對方思考自己未被滿足的需要。

　　?鼓勵對方去滿足自己的需要。

6、向對方表明對TA無條件的愛和關注

　　如果是你的好友、孩子或戀人向你傾訴煩惱，你也可以給TA愛的抱抱，并告訴對方：

　　“不管別人怎么說你，我永遠支持你”

　　“你在我心中，永遠是最棒的”

　　“我永遠是你的好朋友”

　　這些都會給到對方極大的安慰，尤其在對方陷入自我懷疑和貶低的時候，能夠讓對方擁有再次起航的力量。你學會了嗎?