分手后的挽回從來都不是一件簡單的事情，要考慮很多的因素，特別是時間，那在和前任分手一年多了的情況下，到底還能不能復合呢?

　　答案是肯定的，雖然一年多時間不算短，但只要方法得當，還是能讓對方回到你身邊的。

　　首先，我們來了解下，這種較長時間的分手，想要復合有哪些障礙，然后再來看具體的解決辦法。

1.心理方面，對方已經接受了沒有你的情況

　　悲傷的過程分通常為五個階段：

　　①否認(失落) DENIAL

　　② 憤怒 ANGER

　　③ 協商(迷茫) BARGAINING

　　④ 絕望(消極) DEPRESSION

　　⑤接受 ACCEPTANCE

　　也就是說，對方可能一開始還不愿意承認自己分手，或者對你有很大的意見，甚至過了一段時間還來主動找你復合，但是一段時間之后，對方已經開始接受了分手的事實。

　　在這個階段之中，對方的認識里你已經變成了一個陌生人，你和她的生活已經不再有聯系，她也不會因為你的出現而心底里起什么波瀾。

　　我們挽回最怕的就是這樣的情況：甚至對方看到你就氣不打一出來都比這個情況好，因為對方不管是什么情緒，對你產生波動就說明心里面還有你。

　　但是一旦對方開始對你無所謂了，已經接受分手這個事實了，那基本上就很難辦了。

2.生活習慣上，對方已經養成了沒有你的生活習慣

　　能讓我們有動力復合的，往往是生活當中的“不習慣” ，我們找不到人說話，找不到人陪伴的時候才會去想著挽回前任。

　　這種剛開始分手的時候會十分的讓人難以接受，但是隨著一年的時間過去，我們大部分人就已經開始變得習慣了這樣的生活。

　　當對方開始習慣了沒有你的生活的時候，你是很難見縫插針的，因為對方這個時候對于你根本就沒有需求可言。

　　不習慣的感覺往往是挽回當中最好用的一個利器，但是現在你失去了這個利器的輔助。

3.你自身的問題

　　按理來說，對方如果這一年下來已經逐漸接受了沒有你的生活，那么你多半也應該接受了這樣的狀態。

　　但是你現在還沒有走出來，說明你對感情還是有著很深的執念，那么我十分擔心這樣的執念可能會毀掉你的挽回進程。

　　比如情緒失控導致的對對方進行信息上的狂轟濫炸;比如因為過于思念對方導致的對兩個人的關系推進過快急于求成;比如因為一直放不下導致的恨不得現在就在一起直接和對方提出復合要求但是對方沒有心理準備......

　　這一切的一切，都可能給你的挽回造成障礙，說實話，你挽回的過程中，你本身也可能成為一個障礙。

　　那么，在分手一年多的情況下，如何沖破上面這3個阻礙完成挽回呢?一般情況下，分成三個方法：

1.挽回當中的“第三方介入”

　　為什么要選擇第三方?是因為第三方能夠幫助對方重新梳理關于你的認識，能夠讓對方重新回想起來關于你們兩個的過往。

　　第三方的選擇，最好選擇你們兩個當初的共同好友，找一個能幫你說上話的人。

　　共同好友是最好的選擇，因為單方面的你的好友可能會讓對方提前察覺到你的想法。

　　第三方要做的并不多，只需要旁敲側擊的提醒對方：

　　“我今天碰到那個xxx了，好久沒見他了，他好像改變了不少呢。”

　　然后在平時的交往當中，也有意無意的點對方：那個誰好像最近發展的不錯，我感覺他整個人和過去比強多了......這樣的方式，能夠在不動聲色的情況下引導起來對方對你的關注，勾起對方對你的回憶。

　　這就夠了，第三方只不過是個引子，能夠幫助你引起來對方關于你的回憶就夠了。

2.循序漸進的給對方刷存在感，引發“多看效應”

　　在第三方開始給你鋪墊兩三次之后，你就可以開始重新聯系對方了，在這之前你沒必要登場。

　　聯系對方的時候，我們遵循的原則是：先刷存在感，然后再培養感情。

　　不少長時間分手之后我幫助成功挽回的人，都遵循著這樣的聯系頻率：剛開始一周一次，再后來三次，最后才發展成高頻率的聯系。

　　我經常告誡他們：我不要求你幾次聊天就能夠挽回對方，我只是希望這樣的聊天頻率能夠逐漸喚醒對方和你之間聯系，讓對方重新找回這樣的感覺。

　　關于聊天的話題的選擇，建議按照這樣的方式去循序漸進：關注對方的生活——自己的變化——相互分享彼此的生活。

　　而且，在這個過程當中，嘗試著去邀約對方，不要指望一次邀約就能夠讓對方答應和你復合，我們的目的是讓對方直觀的看到你的變化，開始重新被你吸引。

　　邀約的方式很簡單，在你們恢復聯系一個月之后，和對方說：

　　“好久也沒有見了，正好我最近要去那那里一趟，簡單的出來見個面可以嗎?就是聊聊天而已。”

　　邀約對方出來的時候，一定要做好承諾和保障，讓對方放心，對方和你聯系的時候更多是在觀察你，這個時候還是害怕被你纏上的。

3.破鏡重圓的臨門一腳

　　當對方愿意和你出來三次以上的時候，你就應該知道;你該下手了。

　　當然 ，這個時候最好先問對方一句：“你最近有開始新的感情嗎?”或者可以問的委婉一些：“最近沒有和男朋友一起出去玩嗎?”

　　這種預設對方有男朋友的話術，很容易能讓她說出自己的實際情況，因為沒有另一半的人本能的反應就是：我哪來的另一半?

　　我的建議是，三次約會以上了之后，你就可以再約對方一次晚餐，然后吃完飯之后帶著對方去看一下電影或者去一趟酒吧，往往和你出來三次約會以上的人，不太可能拒絕。

　　然后在感性催化的基礎上，和對方說以下這段話：

　　“相信你也能感覺到了，分手之后我反思了很多，也改進了很多，我之前一直沒有來找你是因為我沒有勇氣。”

　　“但是我還是放不下你，還是忍不住的和你聯系，因為我過去做的很多事情現在想起來還是心懷愧疚。”

　　“我已經改變了很多了，每當我想起來我可以做的很好，但是卻錯過了你的時候，我都十分傷心和難過，再給我一次機會吧，這次，我絕對不會搞砸的。”

　　基本上，對方都會答應你的挽回。

　　因此，分手一年了之后，依舊是可以挽回的，只不過切記四個大字：循序漸進。

　　當你在這個時候去挽回的時候，一定要先勾起來對方的回憶，讓對方看到你的改變，你的挽回才有勝算。

　　挽回并不是為了破鏡重圓，而是讓一個更好的你出現在那個人的眼前，你們再重新談一次戀愛。