問(wèn)：

　　導(dǎo)師你好，我和我女朋友在一起三年了，大學(xué)在一起的，期間同居了也有兩了一年了，雙方也都見過(guò)了家長(zhǎng)。

　　她現(xiàn)在在北京讀研究生，我們變成了異地戀，可能是因?yàn)閮蓚€(gè)人沒(méi)有在一起的原因，加上她的學(xué)業(yè)壓力也很大，我的壓力也很大，我經(jīng)常會(huì)很敏感，因?yàn)橐恍┬∈虑楹退[矛盾，有的時(shí)候她和我鬧的時(shí)候，我又喜歡給她講道理，結(jié)果越來(lái)越麻煩。上周吵架吵的厲害，我徹徹底底的意識(shí)到了我的問(wèn)題，我應(yīng)該多哄哄她的。雖然當(dāng)時(shí)和好了，但是她感覺(jué)還是有點(diǎn)生氣，比較冷漠。

　　我這個(gè)人性子急，我有時(shí)候就去追問(wèn)她怎么樣了?愛(ài)不愛(ài)我?結(jié)果昨天因?yàn)橐粋€(gè)問(wèn)題她不和，我一直努力安慰她，順著她的意思來(lái)，她一下子爆發(fā)了，現(xiàn)在要和我暫時(shí)分開一個(gè)月冷靜，雖然我現(xiàn)在在考研，但是我真的特別難受著急，我很害怕這樣她就不愛(ài)我了，我還是保持問(wèn)候早晚安。

　　我想知道現(xiàn)在有沒(méi)有什么好的辦法可以和她和好，讓她原諒我?

　　答：

　　異地戀吵架鬧分手的情況，很多人都會(huì)認(rèn)為最大的問(wèn)題就是因?yàn)閮蓚€(gè)人沒(méi)有在一起，其實(shí)并不是這樣的。

　　之所以異地容易鬧分手，其實(shí)只是因?yàn)楫惖貞俚那閭H更容易忽視感情中的矛盾，更習(xí)慣于把感情矛盾擱置在一邊，容易忽視彼此的情感矛盾，然后導(dǎo)致矛盾堆積最后爆發(fā)，導(dǎo)致異地戀容易分手。而從你的描述中可以看出，還是你的問(wèn)題比較大。所以想要讓她原諒你，你不能只是為了當(dāng)下這一件吵架的事情去解釋。而是要：

　　第一：做出必要的道歉

　　雖然這時(shí)候的她可能聽不進(jìn)去你的道歉，她不會(huì)馬上就原諒你，但是。由于你們是異地，你還是有必要去道歉的。你可以和她說(shuō)“你知道我是愛(ài)你的，我也知道你是愛(ài)我的，或許是因?yàn)槲覀兒镁脹](méi)見面了，但我不想給我們的感情問(wèn)題找借口。反省之后我也意識(shí)到了，最大的問(wèn)題還是在我身上，因?yàn)槲颐髦栏髯詫W(xué)業(yè)壓力都很大，而我卻在這個(gè)特殊期間沒(méi)有控制好自己的情緒，和你鬧了很多矛盾，讓你又背負(fù)了情感上的壓力，讓你不開心讓你傷心了，這的很對(duì)不起，xxx(她的稱呼)。”

　　道歉的時(shí)候千萬(wàn)要注意：這次道歉完了，那之后你和對(duì)方的聊天互動(dòng)中就不要再去提起是我哪做錯(cuò)了，是我做的不好，之后就不要在去道歉了。因?yàn)榈狼柑啵晃兜牡狼负苋菀鬃屇阍谶@段關(guān)系中變得被動(dòng)，低姿態(tài)。

　　而道歉之所以有效，其效果就是可以暫時(shí)緩和緩解當(dāng)下的緊張關(guān)系狀態(tài);而如果后續(xù)還一味的道歉，對(duì)方不僅僅不會(huì)原諒你，還容易再次激發(fā)對(duì)方的抵觸情緒。并且，如果之前你糾纏過(guò)對(duì)方，那也不適合去做道歉了，因?yàn)槟氵@時(shí)候說(shuō)再多，在對(duì)方眼里都是沒(méi)意義的。

　　通過(guò)真誠(chéng)的道歉，正確情況下進(jìn)行道歉，才能讓對(duì)方理解到你還是愛(ài)她的，讓對(duì)方明白你意識(shí)到了真正的問(wèn)題所在，而且你有責(zé)任心，你會(huì)主動(dòng)承擔(dān)目前的感情問(wèn)題;并且你的例子中，你們有著很不錯(cuò)的感情基礎(chǔ)，她內(nèi)心肯定是會(huì)慢慢原諒你的。

　　這之后在給彼此一些時(shí)間和空間，先不要再去糾纏于感情的事情。早安晚安可以保持說(shuō)，可以保持基本的關(guān)心，但是也要學(xué)會(huì)主動(dòng)撤離，學(xué)會(huì)讓你們先保持一個(gè)比較舒服的距離，避免給她施壓。

　　比如，說(shuō)完早安，你們聊了幾個(gè)回合之后，你就可以主動(dòng)撤離，說(shuō)“好了先不聊了，我先去忙學(xué)業(yè)上的事情，你也加油!”。然后到了晚上或者下午在看看是否去和她聊，通過(guò)這樣的方式，給她時(shí)間空間之后，她也才會(huì)反省，反思你們這段感情的問(wèn)題，才會(huì)恢復(fù)理智情緒去接受你的道歉。

　　這樣下來(lái)，可以暫時(shí)緩解到你們目前的尷尬氣氛。

　　第二：做出必要的改變

　　在尷尬氛圍緩解之后，你還需要做出改變。

　　也就是在之后你和她的溝通聊天里，切勿再去講道理，再去說(shuō)教，更不要去詢問(wèn)對(duì)方“你還愛(ài)不愛(ài)我”，這都會(huì)破壞你們的感情。

　　正確的方式不是去講道理，而是充分表達(dá)你對(duì)她的理解，然后再說(shuō)出自己的觀點(diǎn)，讓你們彼此能夠互相理解，互相會(huì)換位思考，這才有利于你們的感情長(zhǎng)久穩(wěn)固。

　　舉個(gè)例子：

　　比如，她說(shuō)未來(lái)生活的話題的時(shí)候，她想在離她家近一點(diǎn)的地方買房子，而你又覺(jué)得離家太近不太好，那你就不要硬生生的去講道理了。你只是講道理，她就會(huì)覺(jué)得不被重視，感受不到你的愛(ài)。

　　你應(yīng)該先理解她，為什么想離家近，是因?yàn)樗F(xiàn)在沒(méi)什么安全感嗎?還是因?yàn)樗赣H的要求?還是因?yàn)閯e的什么原因?

　　當(dāng)你理解她之后，你可以先贊美她，比如，確實(shí)離家近也挺好的，真是一個(gè)孝順的乖乖女，這點(diǎn)很看好你。

　　然后，你在表達(dá)自己的觀點(diǎn)，比如，不過(guò)，離家近的話可能會(huì)有一些麻煩的事情，我想去那邊買房子，因?yàn)槟沁呝I房，以后小孩有更好的環(huán)境，生活也更舒適，到時(shí)候也可以偶爾接爸媽過(guò)來(lái)。

　　通過(guò)理解對(duì)方之后在表達(dá)自己的觀點(diǎn)，這樣的溝通才會(huì)有利于你們感情的發(fā)展。她才會(huì)覺(jué)得你是關(guān)心她的，才不會(huì)形成你一直在講道理，一直在說(shuō)教對(duì)方，讓對(duì)方越來(lái)越煩，失去戀愛(ài)的感覺(jué)。

　　其實(shí)說(shuō)白了，戀愛(ài)的感覺(jué)就是你能夠懂她，理解她，關(guān)心她，會(huì)站在她的角度去看問(wèn)題，她同樣也會(huì)這樣對(duì)待你，這就是戀愛(ài)。互相尊重，互相付出，互相換位思考。

　　另外，你還需要提升自己，不能讓自己原地踏步，也不要整體都是圍著她轉(zhuǎn)。只有這樣，你才不會(huì)變得那么敏感，才不會(huì)缺乏安全感。例如，你可以在平時(shí)去健身房鍛煉，可以發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，而這些不僅僅會(huì)讓你自己變得有安全感，也會(huì)讓你提升自己的魅力，那對(duì)她來(lái)說(shuō)，她會(huì)因此更被你吸引，更喜歡你。你也不用擔(dān)心因?yàn)楫惖亟档土俗约旱奈亩l(fā)生一些別的什么事情，或者出現(xiàn)什么潛在競(jìng)爭(zhēng)者了，因?yàn)橹挥心阕约簭?qiáng)大了，你才不會(huì)輸。

　　第三：做出必要的規(guī)劃

　　包括2點(diǎn)規(guī)劃

　　(1)規(guī)劃你們目前的交集點(diǎn)

　　異地見面少，確實(shí)感情會(huì)變得不如以往熱情，但是，我們只要建立起彼此的交集點(diǎn)，異地地理距離是異地，但實(shí)則內(nèi)心還是心連心的。

　　舉個(gè)例子：

　　比如，最近她喜歡看某部電視劇，像以前，你可能非得讓她陪著你聊天才行，而現(xiàn)在，你會(huì)自己也去看一看這個(gè)電視劇，然后在聊天的時(shí)候共同可以聊一聊天，建立起你們的交集點(diǎn)。之后，你可以約她有時(shí)間的時(shí)候連麥一起看，一起聊天，無(wú)形之中你們其實(shí)也是心連心了，因?yàn)槟銈冊(cè)谧鐾患虑椋泄餐那榫w和節(jié)奏，就如同在一起一樣。

　　另外還有很多交集，例如一起看某本書，養(yǎng)個(gè)小寵物，或者一起做某件有成長(zhǎng)性的事情，比如一起養(yǎng)盆栽等等都是可以的。建立起這些交集，還能共同享受成果，增加彼此的感情厚度，同時(shí)增加彼此對(duì)這段關(guān)系的投入，提高分手成本。

　　(2)規(guī)劃你們以后的未來(lái)

　　異地戀見不著，對(duì)于未來(lái)多多少少是有些擔(dān)憂的。所以在之后在聊天中你可以和她一起規(guī)劃一下你們的未來(lái)。因?yàn)橛辛宋磥?lái)，你們就算是異地，也一樣會(huì)有愛(ài)情的動(dòng)力。

　　第四：適當(dāng)?shù)膭?chuàng)造驚喜

　　這個(gè)驚喜很簡(jiǎn)單，那就是過(guò)去找她，見面，然后一起玩。比如，你可以在和她微信聊天的時(shí)候告訴她，你很想她。然后，你就出現(xiàn)在她身邊，給她一個(gè)擁抱。這個(gè)時(shí)候，你們的愛(ài)情就會(huì)勝過(guò)一切華麗的語(yǔ)言，勝過(guò)一切電話語(yǔ)音里的關(guān)心曖昧。

　　異地太長(zhǎng)時(shí)間不見面，矛盾肯定會(huì)出現(xiàn)，而一見面，其實(shí)很多原本讓你們煩惱的問(wèn)題都會(huì)消失，這就是異地給驚喜之后帶來(lái)的奇效。

　　當(dāng)然，現(xiàn)在你的情況中，你們已經(jīng)出現(xiàn)了感情問(wèn)題，就目前來(lái)說(shuō)直接過(guò)去找她可能是有些不合適的，因?yàn)樗呀?jīng)有了壓力了，而你過(guò)去，只會(huì)給她更多的壓力。她就想到，每次一鬧，就去找她，就希望用見面的方式去化解，其實(shí)本質(zhì)上還是沒(méi)有解決問(wèn)題，那之后她可能就不會(huì)答應(yīng)你的見面了，你過(guò)去也只是徒勞。