首先對于異地挽回請明確3個關鍵要點：

　　挽回需要經歷一定的時間，不要奢望有什么能快速就讓對方回頭的方法，不切實際。

　　挽回需要你有足夠的耐心和堅持，沒有耐心，一味地急著想得到結果，是本末倒置，還會把挽回對象推得更加遠且快。

　　長時間的異地不利于關系的發展，所以要預備好辦法和策略讓對方接受異地或者結束異地。

一、 找出分手原因

　　很多時候，異地戀分手后人們都會把分手原因都推到“異地”身上，其實這是不全面的，要是想挽回感情，你就需要反省分手原因，才能對癥下藥。

　　女生是一個在乎細節的情緒動物，特別是在異地的挑戰下，如果你無法和女友產生良好的情緒共鳴溝通，那么你們之間的爭吵只會越來越多。

　　那么要怎么做呢，因為是異地，所以女生對你真實解決問題的預期值不會很高，反而對于你能否理解她的處境很在意，因此學會情緒共鳴法就很重要了!

二、調整心態

　　想要挽回異地的對象，首先要做的一定是調整心態，挽回存在著許多不確定因素，沒有一個良好的心態，挽回可能隨時會崩盤。

　　1、接受分手事實

　　分手后心里一定會承擔痛苦，有些人在分手后，會不斷地死纏爛打，會不斷地苦苦哀求，種種不理智的行為只會徒增悲傷罷了。

　　既然分手已經成為事實，你們現在已經不是情侶關系了，你去微信、電話轟炸，或者上門表忠心等等，只會讓對方覺得你非常幼稚，對方也就會把你推得越來越遠，你們的關系也就會雪上加霜。

　　所以想要挽回異地的前任，心態上首先要接受分手的事實。

　　2、控制需求

　　剛剛失戀難免會非常脆弱，回想起當初兩個人在一起的甜蜜，傷悲也就會涌上心頭，前任和你分手已成事實，如果你對對方需求過強的時候，而對方又不會對你做出回應，你就很容易陷入胡思亂想當中，陷入到挽回的死胡同當中。

　　需求感過剩，造成的結果就是死纏爛打，行為一旦過度就會引起對方的反感，無形之中增加挽回的難度，所以一定要控制自己的需求感，暫時先不主動聯系對方，禁止一切死纏爛打的行為。

三、增加你們的溝通時間

　　“異地戀多敗在思想的否定上，雙方猜忌和無事生非”你們當初在學校里出雙入對，你們有共同的朋友，有共同的交際圈;但是異地之后，你融入不了她的生活圈，她也不知道你每天在做些什么事情，交流時間少了，很容易會讓雙方的潛意識對接不上，你們缺乏了共同話題。

　　在異地戀中，要增加你們的交流機會，和對方分享你在生活中有趣的事情，就算對方不在你身邊也能給對方補足充分的安全感呢。

四、讓對方看到你的實際行動

　　在異地戀中，很多時候你向對方承諾的事情并不能馬上就做到，就如你所說會長久陪伴在對方的身邊，但是對方傷心難過地進修，你連簡單一個擁抱也不能給對方，分手時候對方往往會說出你身上的一些缺點，這時學會傾聽對方的心聲，不要和對方去爭辯，甚至不斷打電話向對方解決你的行為或者承諾太多，關鍵還是要實際行動。

　　如果對方想要你更多的陪伴，你就要懂得給對方更多的安全感、關心和體貼，讓對方感受到你的愛。比如，在對方生日時候買一張通往對方城市的機票，給對方一個驚喜，減少你們之間的矛盾。