很多男人被分手后，心態都會失衡，根本無法冷靜下來，急病亂投醫，總是糾纏前任女朋友，搞信息轟炸、圍追堵截、下跪道歉等等，結果生生把自己的挽回之路堵死了。那分手了怎么挽回死心的女朋友呢？如果你也是這樣挽回的，現在情況變得越來越糟糕。根本不知道下一步該怎么辦，可以接著往下看。

一、復合的基礎是擁有好的心態

　　為什么要把心態放在最前面來說呢？因為心態看似不起眼，其實挽回成不成功，就看你心態夠不夠穩。沒有好的心態，你會再多的技巧，效果都會大打折扣。

　　心態建設最核心的一點就是：控制你的感情需求和復合需求。任何時候都不要暴露你的需求感，不要讓女朋友覺得你很著急地要挽回她，那樣只會把她嚇跑。

　　很多人明明知道這個道理，卻還是控制不住自己，這樣的人，內心都很脆弱，自己不夠強大，所以就會格外在意別人，把她看得特別重要，需求感特別大。一旦你把她看得太重，你就難以做到灑脫。殊不知，女朋友就像手中的沙子，你抓得越緊，流失得越快。

　　如果你控制不好自己的心態，最簡單有效的辦法就是分散精力，讓自己的生活充實起來。你可以拓展自己的朋友圈，多和好友聚一聚，可以把重心放到工作上，也可以健健身，大汗淋漓地運動一下。總之，就是讓生活豐富起來。當你的生活變得多姿多彩之后，自然而然地，你就會減少感情上的需求感。

二、認真剖析你們的感情

　　正如之前所說，女朋友在分手之后，眼里全都是你對她有多么不好，一見到你就心煩意亂，這個時候，你一定不要主動去聯系她。如果你去打擾她，只會加重她對你的厭煩和恨意，徹底斷絕你們復合的可能。

　　這段時間呢，你需要冷處理，給她一些時間讓她冷靜一下。你要做的就是回憶一下你們過去的相處，并進行自我反思。從你們的相識到熱戀，再到平淡、爭吵，想想你當時都做了什么、說了什么，這些會不會傷到對方的心。

　　反思結束之后，你會產生兩種心態：要么是自責，要么是指責。這兩種心態呈現在心理學上是兩種歸因模式：內歸因和外歸因。內歸因的人會把感情的失敗歸結到自己身上，外歸因的人則會傾向于把失敗歸結給他人或者外部因素。

　　其實內歸因才是積極的歸因模式，能夠自我反思，有利于進步和成長，但是，你可能會有自己的委屈，比如她不夠理解你、她太任性了等等，可畢竟你還是想挽回的，雖然你們分手的原因不是全部在你，但你還是要承擔起自己應該承擔的部分，多進行自我反思。

　　你要意識到女朋友是因為什么跟你分的手，找出你們感情破裂的主要原因，找出自己的缺點，然后作出改變。需要注意的是，這種改變必須是本質的、真正的改變，是以后都要一直持續的改變，而不是過了一段時間，又恢復原來的樣子。比如，你們分手是因為缺乏溝通，那你以后面對感情問題就不要再逃避，而是做出積極的回應。如果你們分手是因為你不上進，那你就要徹底改變自己的安逸和墮落。這種改變不能是三分鐘熱情，而是要一直堅持下去的。否則，即便你挽回成功，也還是會再次分手。

三、充實自己

　　你知道男人在感情中的核心競爭力是什么嗎？不是對女朋友有多好，而是要看他自身的價值。因為女朋友絕對不可能會因為一個男人的好而愛上他，卻會因為崇拜一個男人而深深地迷戀他。不管什么時候，要想吸引并留住女朋友，不是靠你對她有多好，而是看你的魅力能不能吸引到她。

　　要想讓女朋友回頭，就要讓她產生后悔離開你的想法。人都會趨利避害，當她覺得離開你是一種損失的時候，自然就想再回到你身邊。那怎樣才能讓她后悔呢？答案就是把自己變得更優秀。多花點時間和精力投資自己吧。定期健身、努力工作、多看看書、多出去走走。當你優秀了，在女朋友眼里，你的魅力自然也就提升了。

　　當你變得越來好，身邊開始出現不同的異性，曾經擁有過你的女朋友，就會產生一種強烈的嫉妒和不甘，就會產生重新擁有你的沖動，甚至會主動挽回你。

　　如果女朋友主動聯系你，千萬不要一股腦地沖上去，暴露自己的需求感。一旦女朋友發現你的灑脫都是偽裝出來的，就會后撤，重新冷淡你。你要保持你的高姿態，以朋友的身份，不冷不熱地和她交談就好。

四、重新吸引她

　　當你經過上述階段，重新和她取得聯系之后，你要做的，就是在聊天中展現你的改變和價值，贏得她的好感，爭取復合的機會。

　　在初步取得聯系的時候，你需要知道這幾件事：

　　不要和她聊個沒完。一定要控制住自己想要和她聊天的欲望，每次聯系聊最多半個小時就夠了，一定要主動結束話題，表現出自己很忙的樣子，你要間接讓她知道，你很忙，你沒有那么在意她。如果你們一直聊下去，你之前在前任那里營造的神秘感就會消失殆盡，絲毫激不起女朋友想要重新占有你的欲望。

　　不要聊感情。不要和她回憶你們的曾經，不要問她最近的感情狀況，更不要提你想要復合的想法。就拿她當個久別重逢的普通朋友，可以聊一聊生活上的事，或者她感興趣的內容。

　　經營自己的朋友圈和人設。說白了，其實就是要展示自己的改變和價值。直接告訴她你現在變得多好，其實是不可信的。最好的辦法是在不經意間流露出來，間接讓她知道。比如，她之前覺得你不上進，你就可以在朋友圈里發努力工作的狀態和工作成果的展示。當然，你和她聊天時的狀態和聊天內容，也要符合你展示出來的改變和價值。

　　復合絕不是苦苦哀求對方別離開你，當你投入了更多的真心，也真的去改變自己的缺點了，對方會感受到你的真心的。