大部分分手都是因為一時的沖動，是雙方處于極端的情緒狀態，做出的不理智決定，在這種情況下，想要快速挽回，就需要讓對方情緒穩定下來，那具體該怎么做呢?

1.認真分析導致你們分手的原因

　　分手的原因絕對不只是簡單的“我那天說話過分了”“我那天不應該和她吵架的”“我上次不應該和她講道理，應該安慰她”。

　　真正導致我們分手的原因，80%都是因為這些深層次的問題：客觀條件的阻礙，兩個人對于未來規劃不同，兩個人的觀念產生了無法調和的沖突，兩個人的溝通模式存在問題。

　　只有這些深層次的問題，才是導致我們分手的根本原因。所以，如果你真的想要和對方復合，那么分手的原因一定要找準，不然就是在浪費自己的時間。

2.做好足夠的前期鋪墊

　　很多之所以挽回失敗，就是因為在挽回對方的時候急于求成，總是恨不得讓對方立馬回到自己的身邊。

　　其實挽回這件事真的不在于你和這個人聊了多少，聊了多久，而在于聯系的時候，你鋪墊的有多好。

　　所謂鋪墊，就是讓對方意識到你是真的在改變，你真的有所提升。

　　這種信息的傳遞，可以是通過你的動態，也可以是你們之間的共同好友傳遞給她的消息。形式不重要，重要的是，讓對方建立對于你的信任，當你重新聯系對方的時候，前任不會排斥你。

3.穩定好自己的心態，做好心理準備

　　聯系前任的時候，得到前任冷漠的回應，以及吃閉門羹，這都是正常的不能再正常的事情。前任和你之間的信任建立，是一定有一個過程的。

　　在這個時候，是一定需要調整好自己的心態的，千萬不要因為一時的沖動，對前任進行消息轟炸，或者負面情緒輸出，這只會進一步加深前任對你的負面印象。

　　挽回前任的過程當中，只有你本身的情緒穩定，才能應對需要循序漸進的挽回過程，如果你自己的心態已經崩了，那么只會導致節奏完全被打亂。

4.找到自己能二次吸引前任的點

　　除了本身針對你們分手的問題進行提升和改變之外，你還需要去想想，你身上有什么點是可以二次吸引前任的。

　　針對過往的問題進行提升和改變，的確能讓對方意識到你的誠意。但是想在這個過程當中繼續提升自己的吸引力，你還需要找到除此之外新的吸引點。

　　比如你的形象氣質，你的興趣愛好等等，這對于前任來說，這都是一個全新的點。