面對分手，有的人可以短時間內(nèi)走出來對酒當歌，人生幾何;有的人卻一定停留在分手的痛苦中夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那分手后很痛苦走不出來到底該怎么辦呢?

1.為什么分手遲遲走不出來

　　心理學上有一個著名的效應(yīng)是蔡格尼克效應(yīng)。

　　1922年，蔡格尼克發(fā)現(xiàn)，威尼斯一家咖啡館的服務(wù)生可以不借助任何工具記下客人復雜的點單。

　　后來她隨機采訪了這些服務(wù)生，發(fā)現(xiàn)他們對完成的點單很快忘記，但是沒有完成的點單則會記得很清晰。

　　意思就是我們對那些沒有完成的事情記得更清楚。

　　你為什么總是從分手中走不出來，甚至對前任念念不忘，很大程度上，你心中覺得你們之間還有沒完成的事。

　　你們的分手可能是通過電話或者微信，連最后分手正式告別都沒有。

　　你們可能約定，一起去某個地方旅行，最后ta失約了。

　　你們說好一起去看演唱會，只是可惜沒有撐到分手的那天。

　　這些事你想起來就會覺得很遺憾，它會變成一個羈絆，讓你放不下，就像是一根針，時不時出來扎你一下，讓你覺得你們還沒有結(jié)束。

　　如果你想走出來，就要學會告別。

　　戀愛需要儀式感，分手也需要儀式感，你要給你們的感情一個交代。

　　比如：

　　把你們所有共同有紀念性的東西全部扔掉，告訴自己徹底放下。

　　你自己去完成那些沒有完成的約定，算是對過去的一個告別。

　　分手的儀式，就是在告訴你，我們結(jié)束了，我要繼續(xù)向前走。

2.別再心存期待

　　大多數(shù)人分手后，其實都會面臨“愛恨同源”的問題，但是許多人選擇習慣性地進行歸因。然后壓抑自己內(nèi)心愛或恨的感覺，進行自我暗示。

　　“我們還有復合的機會”

　　“我們還能重新在一起”

　　大腦的潛意識讓你覺得還有機會，你們能挽回這段感情。

　　這時候感性和理性會出現(xiàn)沖突，你情感上覺得你們還有可能在一起，但是理智上告訴你，你們無法繼續(xù)。

　　其實，你心里比誰都清楚，你們無法繼續(xù)了。

　　這種想法不過是暫時欺騙自己，麻痹自己而已。

　　我們都喜歡把一些事情賦予期望。

　　但是我們忘記了，期望有一個前提，就是共同的目標。

　　任何不是雙向奔赴的感情都沒有意義，就像是你在機場永遠等不來一條船。

　　如果只有你一個人在等待，那么就算你等到海枯石爛，等到地老天荒，最終的結(jié)果也只是再見。

3.不必糾結(jié)向前走

　　你要接受這世上總有突如其來的失去，灑了的牛奶，遺失的錢包，走散的愛人，斷掉的友情…當你做什么都于事無補時，唯一能做的，就是努力讓自己好過一點。

　　別糾結(jié)，往前走，無能為力的事該放手就要放手，無法改變的事情該舍棄就舍棄。

　　就像莊心妍在《以后的以后》中唱的“風決定要走，云怎么挽留?曾經(jīng)抵死糾纏放空的手，情緣似流水，覆水總難收。我還站在你離開的路口，你既然無心，我也該放手，何必癡癡傻傻糾纏不休。”

　　沒有回應(yīng)的等待就放手，毫無意義的感情就放下。

　　向前走，總有人在遠處等你。