分手以后每天茶飯不思，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不論做什么事情腦子里都是和前任一起的經(jīng)歷，就算街上聽到情侶的嬉笑聲也會(huì)想起和前任在一起時(shí)光，整個(gè)人一度要到崩潰的邊緣，這時(shí)候該怎么做才能成功走出來，擺脫對前任的思戀呢?下面分享3個(gè)方法給大家。

1、直面自己的痛苦

　　有句話叫“長痛不如短痛”。

　　在分手后，如果不敢直面這樣的事實(shí)，選擇逃避，企圖通過買醉，玩游戲等等方式企圖來轉(zhuǎn)移自己的注意力，或許這樣的方式在短期看來非常有效，但其實(shí)這只是在延長你痛苦的時(shí)間，當(dāng)你在接觸到和前任有關(guān)的人和事之后，你還會(huì)痛苦。

　　所以，與其這樣一陣陣的長痛，不如選擇直面自己的痛苦，怎么難受怎么來，看前任的照片也好，看前任送自己的東西也罷，找到一個(gè)能夠讓你感情爆發(fā)的點(diǎn)，等到爆發(fā)完后，心里就會(huì)舒服多了，對前任的思念也不會(huì)在那么深了。

2、做自己喜歡的事情

　　直面痛苦只會(huì)讓你減少對前任的思念，想要徹底的走出分手的痛苦光憑這一點(diǎn)肯定是不夠的，所以，在直面自己的痛苦之后，還要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己注意力。

　　要知道人的注意力都是有限的，當(dāng)你的注意力全部都在前任身上，那你腦海里肯定只會(huì)有她的影子，沒有心思去干別的事情。

　　所以，我們要讓有限的注意從思念前任這件事轉(zhuǎn)到其他事情上，只要你去嘗試，你很快就發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒有時(shí)間去做思念前任這件事了。

　　所以說到底你的心思全部被前任牽著走是因?yàn)槟愕纳顩]有忙碌起來，只要讓你的生活真正意義上充實(shí)起來，前任這點(diǎn)事也會(huì)隨之而然的被你拋到腦后去了。多去尋找自己熱愛的事情吧。

3、學(xué)會(huì)做自己

　　當(dāng)你做完上面這兩點(diǎn)，那對前任的思念就已經(jīng)淡化了，但想要徹底走出來，還需要做最后一點(diǎn)，那就是——學(xué)會(huì)做自己。簡而言之就是為自己而活，不去為前任而活。

　　當(dāng)分手后，你腦子里全部都是前任，做什么都被前任這個(gè)影子所控制，這就是為前任而活，往難聽的說現(xiàn)在的你只是一個(gè)行尸走肉。那該怎么改變這種情況，做回自己呢?

　　下面教你兩個(gè)方法：

　　(1)列出十件你想做但是以前沒有機(jī)會(huì)做的事情，在3個(gè)月之內(nèi)完成，這十件事情不一定要很難，可以是很簡單的事情。

　　(2)在每天睡前感謝一下自己，感謝你自己身體，感謝你自己能夠做成這么多事情，一個(gè)禮拜后你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)有新的變化。

　　為什么要你這么做呢?因?yàn)橥ㄟ^這兩個(gè)方法能夠讓你的工作能力，自我意識，個(gè)人魅力以及精神面貌都會(huì)有很好的提高，之前的你沉浸在失戀的悲傷中，整個(gè)人都是精神非常差的，所以你的個(gè)人魅力也會(huì)相應(yīng)的比較低。

　　希望你能夠通過失戀這件事作為活出真自我的切入點(diǎn)，從此以后真的是為自己而活，而不是活在任何人的陰影下。