以前，我從來不敢想象，自己能在鬧市區面對喜歡的女孩兒，鎮定自若的搭訕。

尊重每個女生，不強行打擾

我見過很多兄弟，有的人天生就是好手，不僅外形條件優秀，在說話方式以及肢體語言方面自帶氣場，搭訕成功率極高。

但大部分新手都不盡如人意，存在各式各樣的問題。很遺憾我是后者，但正是因為我是后者，才能代表大多數兄弟，才能與兄弟們感同身受。

正是那些痛苦的瞬間，才讓人記憶深刻。

這篇文章講述了我從一個搭訕小白，一步步突破的過程，無論你的搭訕處于什么樣的水平，都希望可以從中得到借鑒。

先說一下我的基本條件吧，身高168cm，是那種非常瘦的體質，身材比較矮小，發型穿搭更是一言難盡。

大學根本沒有自信，碰到稍微漂亮的女生，都不敢看人家一眼。搭訕，對于那樣的我簡直就是天方夜譚。

讓我有所改變的，正是22年7月，我落地成都。

在這之前，我看了太多的搭訕視頻，也聽了太多的理論，始終不敢踏出那一步，這次我下定決心要改變。

浪哥看見我，曾說過這樣一句話：“這穿的是啥啊，這次回去，你的衣服可以丟進垃圾桶了。”足以證明，當時我穿搭是有多拉胯。

在成都那幾天，發型到穿搭的改變，讓我脫胎換骨，從來沒有這么潮過。

2022年7月15日 太古里隨手拍

剛開始甚至還有些不自在，但我明白，改變就是伴隨著各種不舒服。

第一天，我們選擇在一家咖啡店，位于太古里入口，人流量比較大。“這個看起來不錯，誰想去。”一個身高185，健碩的健身教練沖了上去，成功要到女生的聯系方式。

當時的我還處于搭訕焦慮當中，看到喜歡的女生甚至不敢去看她，更別說要到女生的聯系方式。

“看到別人形象比自己好，成功率高，千萬不要灰心，永遠要跟自己比。”師兄鼓勵著我。

“我還是很焦慮，之前從來沒有搭訕過。”在這之前，我接觸的年輕女生只有身邊的朋友以及同學，和陌生好看的女孩一句話沒說過，眼神的觸碰都是閃躲的。

師兄說：“女生拒絕你是正常的，那是她的權利，我們要尊重每一位女生。克服焦慮就是不要去想，看到喜歡的女生就勇敢沖上去。”

“可是我朋友圈還什么都沒有，一張照片還沒有呢。”這時我依然找著借口。

“不重要，下一個就到你了啊，我給你指一個。”

接下來師兄給我指了一個女生讓我上去搭訕，我當時有點猶豫，還是硬著頭皮上去了。

“嗨，想和你認識一下，加個微信。”我還記得那是我第一次的搭訕，話還說不利落，聲音顫抖甚至還有些磕巴，心跳加速，當時的我緊張壞了。

女生擺了擺手拒絕了，在坐下的時候明顯能感覺到自己的心砰砰直跳，過了一會兒才平復下來。

至今，我還記得第一次拿出手機掃女生微信的場景。

我和師兄在太古里的商場上扶梯，那位小姐姐正要下來，看著她擦身而過，師兄說：“喜歡可以追下去啊。”

我到二樓的時候追了下去：“嗨!我和朋友正要上去的時候看到你了，挺想認識一下的。”在經過簡短的交流過后，小姐姐還是同意了。

我掏出手機打開微信的時候，手依然是顫抖著，內心有些激動，盡量克制著緊張，但遺憾的是她最終沒有通過。

接下來幾天，白天都是師兄帶著我搭訕，給我指定后推著我上去，也會時常鼓勵我，給我指出問題。那個時候覺得自己身上逐漸充滿了能量，身邊有個人好像給我加了層BUFF。

成功率最高的還是在一個叫“華”酒吧的門口兒，當晚加了十多個女生，只被一個女生拒絕了。

晚上社交局，我沒有約出幾個女生，都是其他兄弟喊的，自己過去體驗一下。在這之前，我從來沒有見過這么多好看的女生，這些女生對當時的我來說全部算的上是“女神”。

普通的社交局一般都是男多女少，但這次，讓我體驗到了美女環繞的感覺。同時，完全顛覆了以往我對女生的認知。

原來那些好看的女生并不是那么遙不可及;

原來有這么多好看的女生愿意和我認識，可以出現在我的好友列表當中;

原來這些好看的女生是這么外向，愿意和我一起玩兒，成為朋友。

回到北京后，身邊沒人又開始陷入了搭訕焦慮中，平時走在路上碰到心儀的女生經常會猶豫不決，也只是偶爾搭搭訕，后來在群里結識到了北京的兄弟。

經過了解，他是原來線下的老兄弟，后來我們經常約在三里屯、西單、藍色港灣一起搭訕。

但是，兩個焦慮的人，情緒很容易相互傳染。我們當時在一起就是這樣的，搭訕效率極低

有的人天生性格外向，不需要練習就根本沒有焦慮，像我們這樣的只能一步步克服。

后面，我找到師兄，讓他給我推薦了另一位同樣在北京的兄弟。

他和我一樣，在人多的時候特別在意旁人的目光，經過長時間的練習才有所突破。那晚，關于搭訕我們聊了很多。

再后來，我們又認識了兩個在北京的兄弟。和兄弟們一起搭訕的過程中，明顯地感受到了自己越來越自信了。

讓我第一次感受到搭訕充滿激情，還是看KOO的搭訕直播，我第一次感受到，原來真正的搭訕是這樣的。

為什么說充滿激情呢?KOO當時帶著兩個兄弟搭訕，只要看到自己喜歡的女生，絲毫不拖泥帶水，立馬上去要聯系方式。

由于蘭桂坊好看的女生很多，加起來特別瘋狂。再對比自己的搭訕，瞬間明白差距在哪兒。

搭訕狀態在那個時候我感覺很奇妙，也不知道因為什么，總是時有時無。有狀態的時候出手次數很多，沒有的時候就一直在猶豫。

在沒有狀態的時候經常會給自己找借口：這個太好看了，我不行;這個不好看，不喜歡;這個她走太快了，不好搭;這個帶著口罩，一定沒窗口。

就這樣，我錯過了一個又一個女生。

真正擺脫搭訕焦慮的，還是來到公司。我來到的第一天，餃子哥和我說最近的主要目標就是搭訕，每天起碼要加二三十個才行。

加到一定數量，再嘗試聊天。對于沒有擺脫搭訕焦慮的我，確實有點慌。

后面的一些日子里，每天都是我自己獨自在街頭搭訕，沒有人陪著我，就這樣不斷地前行。

我遭遇過無數女生的拒絕，每次拒絕都是千奇百怪。

有的被閨蜜強行拽走;有的說自己是女同;有的裝作聽不見，仿佛你是空氣;有的甚至露出鄙夷的眼神，瞪了你一眼，轉身就走……

現在，我甚至要感謝那些對我態度不好的女生，正是這些千奇百怪的拒絕，讓我變得越來越強大。

外形很容易改變，內核才是最難的。說話的感覺、語速語調、眼神、肢體語言、松弛感、自然感等等。

在一次次的搭訕中，我會不斷地總結經驗，就這樣，我的成功率越來越高，對搭訕的理解也在悄然改變。

之前，一遇到喜歡的女生，上去加個微信，就會需求感爆棚。

現在更像是在社交，無論對方有多么好看，我們雙方是平等的，給彼此認識對方一個機會，至于后面會發生什么故事，順其自然就好。

如今，搭訕對于我來說像是用筷子一樣，已經變成了本能。

通過搭訕，我認識了將近一千個漂亮的女生。

昨天發了條朋友圈，點贊留言瞬間爆棚

下面是我的一些搭訕心得，希望可以幫助到大家：

1、核心要素是自然與自信

男女之間的吸引，在見面的第一刻就開始了。在初次見面時，自然和自信是留下良好第一印象的核心要素。當與女生第一次見面時，你的肢體語言、言行舉止、氣場等都能夠傳遞出你是怎樣的人。

2、開場要簡單而直接

開場不需要太復雜，主要是引起女生的注意。開場要用“嗨”或者“hello”這樣自然的口語，避免使用“你好”這樣過于官方的開場。

3、通過描述前因后果來建立聯系

在對話開始時，可以簡單描述之前自己的狀態，比如，“剛剛正要過馬路，在那邊看到你了”，這樣可以自然引出自己想要認識對方的目的，“想認識你一下。”

4、避免誤會、清晰表達

在某些特定的場合，可以澄清一下自己并不是推銷的，這樣可以打消對方的疑慮。

5、脫離話術、狀態之上

隨著經驗的不斷增加，你應該逐漸擺脫對固定話術的依賴，根據實際的情況靈活的進行對話。我現在甚至說的都很簡單，甚至只是簡單地說想認識一下，加個聯系方式。

從底層的技巧學習到中層的思維理解，最后是頂層的狀態展現，最后達到搭訕如同吃飯、喝水一般簡單自然。

6、面對拒絕、保持樂觀

被拒絕是搭訕過程中不可避免的一部分，甚至是常態。

原因多種多樣，比如不喜歡你這種類型;有男朋友;把你當推銷的;性格內向，不喜歡與陌生人說話等等。不需要弄清楚對方拒絕的原因，做好自己就好，不要因為今天沒收拾好，或者自己不夠自信，而減分。

新手兄弟，面對拒絕往往很容易陷入內耗當中，但是不要因此懷疑自己。即使是帥如彭于晏或吳彥祖，也無法讓每個人都喜歡。

保持自信，將每次拒絕視為節省時間的機會。

撩妹的過程本質上是一種互相篩選。如果對方拒絕了你，你應該感謝她，因為她幫助你節省了可能在錯的人身上浪費的時間和精力。

7、搭訕融入生活

搭訕不應該是一項任務，而是生活的一部分。無論是在上下班的路上，還是在生活的某個瞬間，即使沒有收拾，也要敢于上前，勇敢地將緣分抓住。

搭訕讓我克服了內心的恐懼和焦慮，讓我不再害怕拒絕，開始享受與陌生人交流的過程，開啟了不一樣的人生。

感興趣的，可以看我上周寫的文章：“壞女人，一看就是情場老手”丨6000字約會全記錄

在此之前，我因為膽怯錯過了很多喜歡的女生，因為不敢邁出那一步，連開啟一段故事的機會都無法擁有，那些人再也不會出現在我的生命里。

現在我明白了，生活充滿無限可能性，只有勇敢地上前，才能夠體驗到生活的奇妙。

如果你還在猶豫中，還沒有完全擺脫搭訕焦慮，希望我的故事以及建議可以給你勇氣和啟發。