挽回女朋友是一件需要耐心和智慧的事情。當她因吵架而刪除了QQ，說明她對這次爭吵非常生氣，可能需要一些時間來冷靜下來。在此期間，我們可以采取一些措施來重新建立聯系并挽回她的心。

1. 反思自己的錯誤

首先，我們應該反思自己在爭吵中犯下的錯誤。無論是言語上的傷害還是態度上的不當，都需要我們認真反省。只有通過認識到自己的錯誤，并且真誠地向女朋友道歉，才能讓她看到我們的改變和成長。

2. 給予她空間

當女朋友刪除了QQ后，說明她需要一些時間來冷靜和思考。在這段時間里，我們應該給予她足夠的空間和時間。不要頻繁打擾她，也不要試圖通過其他方式聯系她。尊重她的決定，并且相信時間會幫助她平復內心的情緒。

3. 發送一封真誠的道歉信

在適當的時候，我們可以寫一封真誠的道歉信給女朋友。在信中，我們應該表達出對爭吵的后悔和自己的成長意識。同時，也要向她保證今后不會再犯同樣的錯誤，并且愿意為了我們的關系做出改變和努力。

4. 用行動證明自己

除了口頭上的道歉，我們還需要通過行動來證明自己的誠意。例如，可以主動承擔起家務責任，關心她的生活和工作，以及盡量滿足她的需求。通過這些實際行動，讓她看到我們真正的改變和付出。

5. 尋求第三方幫助

如果以上措施都沒有取得效果，我們可以考慮尋求第三方的幫助。可以找一位共同信任的朋友或者專業的情感咨詢師來介入。他們可以提供客觀的建議和指導，幫助我們更好地理解女朋友的想法和需求。

6. 坦誠溝通

最后，當女朋友已經冷靜下來并愿意與我們進行溝通時，我們應該坦誠地面對問題，并且傾聽她的想法和感受。在溝通中，我們要保持冷靜和理智，不要再陷入爭吵的漩渦中。通過真誠的交流，找到解決問題的方法，并且重新建立起彼此之間的信任。

挽回女朋友并不是一件容易的事情，需要我們付出努力和耐心。但只要我們真心對待這段感情，并且愿意為了它做出改變和努力，相信最終我們能夠重新贏得女朋友的心。