吵架是情侶之間難免會遇到的問題，但如果因為爭吵而不讓女朋友回家，這樣的行為顯然是不可取的。在處理這種情況時，我們應該冷靜下來，理性地解決問題，并尊重對方的權益和感受。

1. 冷靜下來

當我們發現自己因為爭吵而不讓女朋友回家時，首先要做的就是冷靜下來。情緒激動只會加劇矛盾，無法解決問題。找一個安靜的地方，深呼吸幾次，讓自己平靜下來。

2. 反思自己的行為

在冷靜下來后，我們需要反思自己的行為。是什么導致了這次爭吵？我們是否有過激的言語或行為？通過反思自己的行為，我們可以更好地認識到自己的錯誤，并且為此向女朋友道歉。

3. 主動溝通

與女朋友進行主動溝通是解決問題的關鍵。我們應該坦誠地表達自己的內心想法和感受，并且傾聽女朋友的意見和需求。通過溝通，我們可以更好地理解對方，找到問題的根源，并共同尋找解決辦法。

4. 尊重對方的權益

在處理這種情況時，我們必須尊重女朋友的權益。不讓她回家是一種侵犯她的自由和尊嚴的行為，這是絕對不能接受的。我們應該尊重她的選擇，給予她足夠的空間和時間來冷靜思考和處理自己的情緒。

5. 尋求第三者幫助

如果我們發現自己無法獨立解決這個問題，可以考慮尋求第三者的幫助。這個第三者可以是一個共同信任的朋友、家人或者專業的咨詢師。他們可以提供客觀的意見和建議，幫助我們更好地理清思路，并找到解決問題的方法。

6. 學會控制情緒

吵架時往往因為情緒失控而做出過激行為。學會控制情緒是非常重要的。我們可以通過一些放松技巧，如深呼吸、冥想或者運動來緩解自己的情緒。當我們能夠控制好自己的情緒時，就能更好地處理爭吵，并避免不必要的傷害。

7. 建立健康的溝通模式

為了避免類似的問題再次發生，我們需要建立健康的溝通模式。這包括尊重對方、傾聽對方、表達自己的觀點和需求等。通過良好的溝通，我們可以更好地理解彼此，減少爭吵的發生，并且更加和諧地相處。

吵架不讓女朋友回家是一種不可取的行為。在處理這種情況時，我們應該冷靜下來，反思自己的行為，并主動與女朋友溝通。同時，我們也要尊重對方的權益，尋求第三者幫助，并學會控制情緒和建立健康的溝通模式。只有這樣，我們才能夠更好地解決問題，并維護良好的戀愛關系。