吵架是情侶之間難免會遇到的問題，但是如何在吵架后道歉卻是一門藝術。我們希望能夠表達自己的歉意，但又不想顯得卑微。下面將介紹一些方法，幫助你在道歉時既能表達歉意又不顯得卑微。

1. 冷靜下來

當你和女友發生爭執后，首先要做的就是冷靜下來。情緒激動時很容易說出傷人的話，這樣只會讓事情變得更糟。找一個安靜的地方，深呼吸幾次，讓自己平靜下來。

2. 反思自己的錯誤

在道歉之前，先反思一下自己的錯誤。回想起爭執的過程中，是否有什么地方做得不對或者說錯了話。認識到自己的錯誤是道歉的第一步。

3. 真誠道歉

當你冷靜下來并且認識到自己的錯誤后，接下來就是真誠地向女友道歉。選擇一個合適的時間和地點，坦誠地表達自己的歉意。不要使用措辭含糊或者模棱兩可的道歉方式，而是要直接承認錯誤并向對方表示真誠的歉意。

4. 解釋你的想法

在道歉的同時，解釋一下你當時的想法和感受。這樣可以讓女友更好地理解你，并且有助于緩解她的情緒。但是要注意，解釋并不等于辯解，不要試圖為自己的錯誤找借口。

5. 表達改變的決心

除了道歉，還要表達出你改變的決心。告訴女友你會從這次爭執中吸取教訓，并且會努力改正自己的錯誤。這樣可以讓女友看到你的成長和進步，增加她對你的信任。

6. 給予時間和空間

即使你已經真誠地道歉并表達了改變的決心，女友可能仍然需要一些時間來平復自己的情緒。給予她足夠的時間和空間，讓她能夠冷靜思考和接受你的道歉。

7. 用行動證明

道歉只是一個開始，用行動來證明你的誠意更為重要。通過改變自己的言行舉止，讓女友看到你的努力和進步。這樣可以加深她對你的信任，并且讓你們的關系更加穩固。

8. 學會溝通

吵架往往是因為雙方在溝通上存在問題。學會傾聽對方的意見和想法，尊重彼此的感受，并且學會妥協和解決問題。良好的溝通能夠避免很多爭執和誤會。

在與女友吵架后道歉時，我們應該保持冷靜并反思自己的錯誤。真誠地向對方道歉，并表達出改變的決心。給予對方時間和空間，用行動來證明自己的誠意。最重要的是學會良好的溝通，以避免類似的爭執再次發生。