當女朋友說跟你吵架了，作為男友，我們應該冷靜下來，理性地處理這個問題。爭吵是情侶之間難免的事情，但如何妥善處理爭吵，維護雙方的感情，是非常重要的。

1. 接納自己的情緒

在得知女朋友與自己發生爭吵后，首先要接納自己的情緒。無論是憤怒、失望還是傷心，都是正常的情緒反應。不要試圖壓抑或否認這些情緒，而是要給自己一段時間來冷靜思考。

2. 尋找問題根源

在冷靜下來后，我們需要尋找爭吵的根源。回想起爭吵的過程中雙方說過的話和做過的事情，分析出導致爭吵的具體原因。這樣有助于我們更好地理解女朋友的立場和感受。

3. 傾聽女朋友的觀點

與女朋友進行溝通時，要保持開放的心態，并且真正傾聽她的觀點。不要打斷她的發言，而是給予她足夠的時間和空間來表達自己的想法和感受。通過傾聽，我們可以更好地理解女朋友的需求和期望。

4. 表達自己的觀點

在傾聽女朋友的觀點后，我們也應該有機會表達自己的觀點。但要注意語氣和方式，避免使用攻擊性的言辭或指責對方。以“我”為主體，用平和的語氣表達自己的感受和意見，讓女朋友能夠理解你的立場。

5. 尋找共同解決辦法

爭吵不是為了爭個輸贏，而是為了解決問題。因此，在與女朋友溝通時，我們應該積極尋找共同解決辦法。可以提出一些妥協或折中的建議，以滿足雙方的需求，并且盡量避免傷害彼此的感情。

6. 避免過度道歉

在處理爭吵時，我們可能會覺得自己有錯，因此會不斷道歉。然而，過度道歉并不能解決問題，反而可能讓女朋友感到不舒服。適度的道歉是必要的，但也要保持自己的尊嚴和立場。

7. 學會原諒與釋懷

爭吵后，雙方都需要學會原諒與釋懷。無論是對方的過錯還是自己的過錯，都應該給予對方和自己一個機會去改正和成長。不要將爭吵的陰影一直掛在心頭，而是要向前看，共同努力維護彼此的感情。

8. 尋求外部幫助

如果爭吵無法得到有效解決，或者問題變得越來越復雜，我們可以考慮尋求外部幫助。可以找一位有經驗的朋友或者專業的咨詢師來提供中立的意見和建議，幫助我們更好地處理與女朋友之間的爭吵。

在處理與女朋友的爭吵時，我們應該保持冷靜、理性，并且積極主動地溝通和解決問題。通過傾聽、表達觀點、尋找共同解決辦法以及學會原諒與釋懷，我們可以更好地維護雙方的感情，建立健康穩定的戀愛關系。