在戀愛關系中，爭吵是難免的。但如果爭吵升級為暴力行為，就需要及時采取措施來處理這個問題。本文將介紹如何應對與女友發生爭吵并遭到暴力行為。

1. 保持冷靜

當你與女友發生爭吵時，首先要保持冷靜。不要被情緒所左右，盡量控制自己的情緒。如果你也加入了暴力行為，只會讓事態更加惡化。

同時，試著理解女友的情緒和觀點。溝通是解決問題的關鍵，而不是通過暴力來解決分歧。

2. 尋求安全

如果你感到自己的安全受到威脅，立即離開現場尋找安全的地方。可以去朋友家、警察局或者其他公共場所等待事態平息。

確保自己的身體和心理安全是最重要的。不要忍受任何形式的暴力行為，包括言語上的侮辱和身體上的傷害。

3. 溝通和尋求幫助

在冷靜下來后，與女友進行溝通是解決問題的關鍵。試著坐下來談一談，傾聽對方的觀點，并表達自己的感受。

如果你們無法獨立解決爭吵和暴力問題，可以尋求專業幫助。可以咨詢心理咨詢師、家庭治療師或者參加夫妻關系輔導課程等。他們會提供專業的建議和指導，幫助你們解決問題。

4. 設定界限

在處理爭吵和暴力行為時，要設定明確的界限。告訴女友你不能接受暴力行為，并且堅持這個底線。

如果女友繼續使用暴力行為，你需要考慮是否繼續維持這段關系。沒有人應該忍受身體上或心理上的傷害。

5. 自我保護

在處理與女友發生爭吵并遭到暴力行為時，要學會自我保護。這包括學習如何防止暴力行為發生，以及如何保護自己免受傷害。

可以學習一些自衛技巧，提高自己的身體素質。同時，也要學會尋求幫助，不要獨自承受暴力行為的傷害。

6. 尋找支持

在處理爭吵和暴力問題時，尋找支持是非常重要的。可以與朋友、家人或者其他信任的人分享你的困境。

他們可以給予你情感上的支持和建議，幫助你度過難關。不要孤單地面對問題，尋找支持是解決問題的一部分。

7. 結束不健康關系

如果爭吵和暴力行為成為戀愛關系中的常態，那么這段關系可能已經變得不健康。在這種情況下，考慮結束這段關系是一個明智的選擇。

沒有人應該生活在恐懼和暴力之中。尊重自己的權益和安全，選擇離開這段不健康的關系，并向更好的未來邁進。

在處理與女友發生爭吵并遭到暴力行為時，保持冷靜、尋求安全、溝通和尋求幫助、設定界限、自我保護、尋找支持以及結束不健康關系是重要的步驟。記住，你的安全和幸福是最重要的。