很多男生之所以和女生聊天緊張，是因?yàn)樗麄儽旧聿蛔孕牛腿魏涡詣e的人聊天可能都會(huì)緊張。不自信的人本身也想改變自己不自信的這個(gè)毛病，下面給大家分享提高自信的十個(gè)技巧，希望下次和女生聊天能自信起來(lái)。

一、擁有實(shí)力

　　很多人都有過(guò)相似的經(jīng)歷，會(huì)因?yàn)橐患∈拢淮笕苏f(shuō)“笨”“內(nèi)向”“老實(shí)”“懶”“不愛(ài)說(shuō)話”。這樣的標(biāo)簽如同枷鎖，跟隨著我們，讓我們愈加懷疑自己，否定著未來(lái)，愈加不自信。

　　@ 嘟嘟兜：我在大學(xué)以前一直不自信，后來(lái)看到書上說(shuō)，真正的自信源于實(shí)力。我開(kāi)始死磕自己，拼命學(xué)習(xí)，各種知識(shí)、技能，拼了命地想提升自己，想讓自己強(qiáng)大起來(lái)，獲得自信。我競(jìng)聘校學(xué)生會(huì)編輯部，成為學(xué)校校刊的執(zhí)行主編，讓更多的人用文字認(rèn)識(shí)我；我努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，獲得校一等獎(jiǎng)學(xué)金；我積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，不停地刷存在感，成為很多學(xué)弟學(xué)妹眼中“很活躍、很厲害的人”。慢慢地，我覺(jué)得自己終于擺脫了自卑，開(kāi)始自信了起來(lái)。

二、自我關(guān)懷

　　很多不自信的人都是對(duì)別人很寬容，而對(duì)自己很苛刻。我們從沒(méi)有像虐待自己一樣虐待過(guò)任何人。如果你感到不自信，停下來(lái)，想一想：你是否過(guò)度自我批評(píng)了。誰(shuí)的生活都不可能總是完美無(wú)缺，無(wú)論怎樣，自我關(guān)懷就在那里。不論你正處人生的波峰還是低谷，自我關(guān)懷都會(huì)助力你，還生活本來(lái)的面目，對(duì)自己打開(kāi)心扉。想要自信比你想象得要簡(jiǎn)單，不妨從關(guān)懷自己開(kāi)始吧。

三、多進(jìn)行眼神交流

　　眼睛是心靈的窗戶，透過(guò)這個(gè)窗戶，就可以了解一個(gè)人的內(nèi)心。

　　如果一個(gè)人眼神總是飄忽不定，或者不敢正視別人，就會(huì)給別人一種很不自信的感覺(jué)。

　　所以，要想提升自己的自信心，就要有意識(shí)地鍛煉自己和他人進(jìn)行眼神交流的能力。

四、保持微笑

　　當(dāng)一個(gè)人和你說(shuō)話總是面帶微笑時(shí)，你感受到的會(huì)是什么？首先會(huì)是親和力。笑容就能縮短人與人之間的心理距離，增強(qiáng)彼此的信任和安全感，這些都會(huì)讓兩個(gè)人更親密。

　　其次，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方是自信的。笑會(huì)傳遞快樂(lè)和溫暖，而只有當(dāng)一個(gè)人有這些特質(zhì)時(shí)，他們才會(huì)有能力傳遞給別人。所以，一個(gè)內(nèi)心富足，充滿自信的人，才會(huì)流露出足夠真誠(chéng)的笑容。

五、消除完美主義

　　追求完美主義往往被認(rèn)為是優(yōu)點(diǎn)。但追求完美的人一般不快樂(lè)。真的，不自信的人不要對(duì)自己要求太高，你可能從小很優(yōu)秀，但放在茫茫人海里，你只是很渺小的一個(gè)。不要覺(jué)得自己本該多么多么優(yōu)秀，真實(shí)的你就是現(xiàn)在的你。

六、別太把自己當(dāng)回事

　　不自信的人總是害怕別人注意自己，在公眾場(chǎng)合尤其緊張。但其實(shí)大多數(shù)人只關(guān)心自己。別人沒(méi)那么關(guān)注你的。所以別太把自己當(dāng)回事。不要把注意力放在自己身上，放在外部的人事物上，你會(huì)輕松很多。

七、穿讓你自信的服裝

　　不自信的人出門，如果顏色不自信、款式不自信、害怕這套服裝暴露身材短板，請(qǐng)不要穿出門！

八、只允許積極地想法

　　任何消極的念頭“我做不到”“我能力不行”“這是別人的錯(cuò)”，一旦出現(xiàn)就理性的判斷，然后消滅掉。

九、列出自己的優(yōu)勢(shì)

　　你的優(yōu)勢(shì)就是你的財(cái)富。我們活了幾十年，但是從沒(méi)有認(rèn)真剖析過(guò)自己。請(qǐng)拿出一張白紙，客觀的列出你的長(zhǎng)版，并且一次一次加深這些印象。因?yàn)檫@就是你的“人設(shè)”。

十、往前看，別回頭

　　別再責(zé)備自己了，過(guò)去的不讓他過(guò)去。記?。耗惝?dāng)時(shí)已竭盡全力了，而現(xiàn)在，你要積極地面向未來(lái)。