很多人在追女生的時候為了證明自己愛對方，都會選擇不求回報的付出，但這樣的追求是很容易讓自己淪為備胎的。

　　要知道，一段健康的親密關系中，感情應該是相互的，盡管愛情中的雙方不會在每個維度上都對等付出，表達愛意的方式也有所不同。但在整體關系中，兩個人應當是互有回饋的。

　　如果明知可能沒有結果，還要一頭栽進去的情況，那你有可能是陷入一段單方面的，無回報的愛。

一：無回報愛分為兩種

　　一般來說，無回報的愛分為兩種，一種是清楚對方不會回應你，而你自己本身也不會期待有任何回應。

　　另一種就是主動付出的一方，依然會有所期許，覺得自己能收到對方的回應，其中第二種無回報的愛，是絕大多數人經歷過的，也是我們今天重點分析的一種。

　　說起無回報的愛，可能很多人會覺得陌生，其實無回報的愛，也對應了感情中的一種人，那就是舔狗和備胎。

二：陷入無回報付出的思維

　　其實當你陷入無回報的愛時，你并不是一無所知的，你內心會有很多焦慮和不安，你不明白對方為什么會忽冷忽熱，也不知道自己該怎么做，對方才會多愛你一點。

　　為了爭取對方的愛意，你可能會付出比以前更多的努力，以前你為她付出9分。

　　現在就會為她付出10分甚至更多，或者是通過改變自身形象，在對方身上花更多的心思去取悅對方。

　　但實際上，為了取悅對方，而做出的改變，不僅不會讓對方回心轉意，反而會讓自己更加受傷。

三：舍不得是因為不甘心

　　沒人想在感情中做舔狗和備胎，你也想走出這段不健康的關系，但有兩個最大的阻礙，讓你無法瀟灑的抽身離開。

　　1.沒有得到回報的實質性付出，也就是你的沉沒成本;

　　2.沒有得到回應的情感需求，也就是你不甘心就這么離開。

　　所以想要走出無回報的愛，你就可以從這幾個方面入手：

四：如何走出無回報的愛

　　首先，你要敢于戳破自己的幻想，停止自我欺騙，承認對方是真的不愿意回應你的喜歡，這種虛假的希望，會讓你一直在這種關系中兜圈子。

　　因此想要走出目前的狀態，你就要大膽的對自己承認，她不愛你。

　　其次，停止付出，以前的付出。

　　如果不是涉及大額財產，即便你想收也很難全部收回來，所以你能做的，就是不要讓自己的沉沒成本繼續增加。

　　我知道，讓你突然停止對一個人的愛和付出很難，這個時候，你就要學會有意識的重新分配你的時間，選擇一些和對方無關，和愛情無關的事情去做。

　　比如看書，學習，健身，游戲，和朋友出去玩……精力分散后，你會發現，原來愛情不是全部，除了對方，你還有在別處的生活。

五：愛情不過是交換

　　3.重新審視自己在愛情中的需求。

　　你苦苦纏著對方不放，有的時候并不是非她不可，而是你不知道自己想要什么，所以不想改變固有的關系和相處模式。

　　但人和感情都是會變的，你得知道自己真正需要什么，哪些應該從愛情中尋找，哪些應該從自己內心尋找，哪些可以從外界尋找。

　　而不是把所有的需求都放在一個人身上，這樣你體會不到愛情的美好，也會讓對方更加痛苦。

　　最后，尊重對方離開的選擇，現實中，很多問題都可以靠努力，策略，方法，手段來解決。

　　但愛情不同，它從來都不是一件“有志者事竟成”的事情，面對戀人離開的選擇，我們可以爭取，可以放棄，可以等待，那同樣的，對方也可以有自己的選擇。

　　不是說她不愛你，她就是壞人，也不是說，你被分手了，你就不夠好，或許只是緣分不夠，感情不深，愛而不得是感情常態，我們能做的就是尊重自己，也尊重對方，好好分手，然后迎接下一段感情。