首先，先對你們的感情做出診斷。

心理低和客觀高是最容易分手的兩種情況

所謂心理低就是無論怎樣 兩個人的條件，都會自卑第一類

客觀上的高位，是依靠自己的條件或對方對自己的喜歡而表現出的優越感

從這兩種情況衍生出來，是不同的矛盾 原因是有些矛盾是瞬間爆發的，情緒化的，爆發性的，但是基礎很淺，容易解決

源于日常積累。 先說這方面，再說說那方面，面面俱到之后，再來一個全盤否定。

無論你是屬于心理低位還是客觀高位，你們之間的沖突是瞬間爆發的沖突還是累積的沖突

最好在確立之后再行動 這些，因為這些類型的分類會讓挽回的方式完全不同

如果你處在低級的情況下，分手的時候不要急于挽回。

相反，你應該首先找到你自己和你對一段關系的正確認識。 找回你的自信和堅定，不要再乞求對方不要離開你

你知道，你所求的愛不過是披著虛偽外衣的憐惜，經不起絲毫考驗

所以第一步先建立自己的愛情框架。

以不拒迎的方式接近她，優先培養不卑不亢的舒適感 .

當對方覺得你們分手了，但你不會像過去那樣依賴他，在他身上找到安全感時，她會先從心理上開始尊重你，重視你

假設你處于客觀的高位，不用想，對方被欺負，壓抑了很久就跑了，愛的意義就是解決彼此的需要 并創造更多的幸福

即使對方一開始會無條件的為你妥協和隱忍，也是為了取悅你，讓你和他在一起

是 并不是說有人會永遠在隱忍中度過。 人性還是自私的，愛情改變不了一切

每個人都只是在追求幸福，如果不開心，一直不開心，就會有人想方設法逃離這段愛情

在這種情況下，最好的辦法就是找到一個合理的理由（逆向合理化）使高位狀態成為一種特殊的心理需求。 說白了就是引導對方理解你，在理解的過程中，引導對方重新接受你

Inverted 不是鼓勵你謙虛，而是 這種情況的矛盾點在于，對方受夠了被人壓制的感覺

所以在挽回的過程中，我們要著眼于條件性弱點。

假設你們的矛盾是瞬間爆發的矛盾，那么解決的方法應該是建立在情緒的正確引導上

不要爭論太多，詭辯，不要讓 對方的情緒發生了沖突，暫時要高效、熟練地溝通

這種情況對溝通的要求比較高。 首先，兩個人似乎處在溝通和解決問題的過程中。 只是為了說明一個問題

其實并不是這樣的。 在這個過程中，主要解決的是對方的心理壓力

釋放對方長期積累的心理壓力，通過換位思考引導對方重新接受一個全新的你和 解除對方的負面情緒

如果你們的矛盾是日積月累的矛盾，解決起來會比之前的復雜很多

日積月累，有時是頑疾， 無論是清理印象

還是重新接受，都需要時間和耐力。 在這個過程中，最好的辦法就是讓對方記起舊情（場景代入），可以權衡利弊。 而不是讓對方心血來潮，與你徹底斷絕關系

舊情復燃有幾個前提條件：

1雙方都沒有做過特別尷尬的事情 .

2 贖回方需要多一些耐心。

3 能真正把握住對方的需求。

這三點是消除累積問題的基礎。 如果沒有這三點作為依據，很多時候，即使把人挽回，也有可能再次分手

比較正確的做法是讓對方相信 你可以通過創造同樣的事件，同時創造新奇感來改變。

而不是一遍又一遍地告訴對方承諾你已經改變，一次又一次用感情強迫對方改變 分手的決定。 最后很容易施加二次壓力，讓對方更加郁悶

當你先確定了你們之間真正的高位沖突，然后你就可以一步步的逐步恢復。 不要盲目說話，只做自己認為對的事情，往往容易回到錯誤的與對方相處的方式

第一步； 讓對方摸不透你的心，從而緩解對方的抵觸情緒

既然分手了，我肯定說了很多道歉和各種挽留的話，所以我也知道不是 說這些有意義

所以夠了。 不要試圖強迫它回來。 你可以通過突如其來的戲弄讓她放松對你的戒心

不管一開始有多大的抗拒，只要讓他相信你真的不再想念這段感情了。 那么對方多半會放下反抗。

第二步：走進親密的“朋友” 朋友的含義大家都懂。

親密的朋友是康復最好的開始。 所謂親密，就是女人前期需要你，對方還需要你

這一步很難執行，因為有的女人對前任很為難，很大程度上， 就是需要使用價值。 這時候分手很容易變成那種交易關系

所以挖掘心理需求才是重點

對方的心理弱點一定要搞清楚，比如， 對方的習慣是因為喜歡有人陪著玩游戲。 比如，對方會在晚上想找人傾訴

這些生活細節，背后其實是他的心理狀態。 如何利用這些狀態去接觸親密的朋友 關系很重要

所以這一步需要很大的耐心。

第三步：占有導向。

讓對方認為你已經完全失去了你作為引路人，引導對方在感情中繼續付出

其實大部分女人的分手方式和男人是不一樣的 . 女人多情，只要分手，說話不要太過激，傷害對方。 在一起這么久了，只要問題不是太大能幫的就一定幫，既然這樣，就讓對方知道你要進了 通過一些小技巧談戀愛

，但是你不完全屬于別人，從而激發女生的占有欲，然后重新開始調教對方 為自己買單，無論是金錢還是時間

當然這是一種心理上的戒備，只能用以便在關鍵時候多用一會，起到火上澆油的作用。 要想真正讓對方回頭，還是需要解決一些本質的矛盾

第四步：確立新的相處方向。

如果你之前太依賴對方，或者喜歡責備對方，或者控制欲強

再聯系的時候，一定不要有死灰復燃的跡象， 并且建立一個和以前很不一樣的狀態，好好的呈現給對方，還是最有效的

這一步是過程中最難的。 幾十年形成的性格是很難改變的（導師介入的重要性），所以時刻提醒自己不要重蹈覆轍。

第五步：感情破裂

一般感情破裂往往伴隨著親密，這也是最后一步

如何正確勾引對方是一個 救贖技能必殺

但是，只有前四步鋪好了，才能進入這一步

只有對方對他不僅有外在的、客觀的需求 ，也是心理上的需要 需要之后，可以靠親密來打破前期尷尬的關系格局

恢復中有些事情收效甚微，比如寫信口開河的道歉信； 比如叫親戚朋友幫忙說話； 比如每天給對方買東西，送禮物；

一旦確認分手是真的，最好不要用這些方法。 一方面，情感勒索很容易引起反抗。  /p>

用一些笨拙的方式讓對方記住舊愛，往往是沒有用的

只有上半年是愛情的考驗，余下的考驗 半年是相處的能力

相處的能力包括很多，如何化解矛盾，如何控制情緒，如何控制對方的需求等等。

所以要恢復，首先要了解人性，了解異性，其次就是學習異性相處的零散能力

一旦掌握了這些，更別說挽回了 他們，大多數女性實際上可以處理它們