很多人認為異地戀分手的最大原因是“距離”，也就是距離間接導致了你們的分手。 這種看法其實是不正確的。

心理學上有一個概念叫“羅密歐與朱麗葉效應”：

當有外力干擾戀人之間的愛情關系時，戀人的情緒就會 反而得到加強。 結果，浪漫關系也更加牢固。

研究調查發現，異地戀情侶比同居情侶有更強烈的溝通聯系欲望，也更堅定在一起的決心。

那為什么異地戀的分手率還是那么高呢？

異地戀之所以分手，大多是因為在親密關系中，雙方價值需求的滿足沒有達到標準，感情發展進度跟不上。

異地戀分手的原因：

1.一方的疏忽導致另一方的不信任和缺乏安全感

2.對未來信心不足

3.缺乏溝通甚至隔著屏幕分手

4.所有的錯過和遺憾都變成了自責和不滿足

5.缺少陪伴，“第三者”介入

異地戀能分手嗎？

只要雙方之間有感情基礎，只要把之前的問題彌補修復，再在適當的時候加入一些感情催化劑，重逢就是一回事 當然。

挽回之前，你需要了解你們分手的原因，以及重逢后的感情走向。 除了原則性問題，恢復最重要的參考是：你在不同地方的問題能否得到解決？

挽回異地戀需要注意什么？

1.救贖的過程

其實救贖是有一個過程的，類似于溝通—相遇—物質取悅。

很多人之所以挽回不來，是因為他們采用了目的性思維，從而打亂了流程步驟，反而給對方帶來了不必要的壓力，結果自然也好不到哪里去。

總覺得，在挽回的初期，適當的距離感，正好可以幫助修復關系。 有的人分手后喜歡死纏爛打。 不可取，會給對方留下更壞的印象。

相反，你的“冷靜”可以給對方減少負面印象的時間，也可以為后期的挽回打下良好的基礎。

在對方態度緩和之前，來到他的城市，你只會被自己感動。

2.建立內心的安全感

所有異地戀夫妻所面臨的問題歸根結底是一個本質——缺乏安全感。

我們總是認為安全感來自于另一半給予的陪伴和愛。 其實，安全感是給我們自己的。 有時候，在感情中過于依賴對方反而是件好事。

合理化自己的情緒歸因，找到合適的方法來驅散不良情緒，轉移注意力，把更多的注意力放在自己身上，忙碌之余培養自己的興趣愛好。

你要明白，沒有人會整天圍著你轉，只有當你的內心世界豐富了，你才會收獲更多的快樂。

3.自我價值提升

異地戀中的兩個人都比較獨立，對另一半陪伴的需求也不是那么強烈，所以經過 分手，你對ta的原因對生活沒有影響。

所以需要尋找新的切入點。 簡單來說，ta需要對你個人有新的價值要求。

這需要仔細分析你們在這段感情中是否有價值感，根據他的需要和喜好放大你們的吸引力。

我更喜歡短時間內外表的變化，比如你的身材、發型、穿衣風格。 視覺沖擊是最有效的。

4. 自我情緒管理

我們在處理個人問題時容易產生自私偏見。

尤其是在感情方面，每次我讓學生主動聯系分手的一方，很多人明顯表現出抵觸情緒。 原因很簡單，他們無法接受對方不理他們的挫敗感。

除非對方一直以積極的情緒回應你，否則他們愿意在認可的情況下繼續。

那你在挽回之前需要明白一件事，你在乎所謂的面子，還是在乎這段關系？

能否挽回成功，一個很重要的方面來自于你自己。 首先，你要調整好自己的心態，避免陷入焦慮之中。

理性的面對你們之間的關系，才能重新審視這段感情，才能給彼此創造良好的機會。