情侶度過了熱戀期之后，感情就會慢慢變淡，進入冷淡期，而有的情侶甚至還可能出現不愛了的情況，那熱戀期過后該如何區分冷淡期跟不愛了呢？

一、冷淡期跟不愛了的區別

　　冷淡期的情侶并不是沒有感情了，只不過是感情變淡了，將生活的重心點更安心地放在了工作上，雙方都不會像戀愛初期那般激情滿滿，他們會把更多的注意力集中到自己的事業當中，但是也不意味著他們忘卻了自己的戀人，他們偶爾還是會給自己的戀人帶來一些驚喜。

　　另一種所謂的冷淡則是不愛了，如果你的戀人已經不愛你了，那么他就不會在乎你的感受，更加不會在意你說過的話，可能會通過一些極端的方式來逼你說分手，就比如說冷暴力，他們極有可能一段時間都不理你，把你晾在一邊，最后讓你因為受不了他這樣的對待而主動提分手，所以情侶有一方不愛了，就要早點說出來，不要耽誤對方。

二、情侶如何度過冷淡期

1.打開心扉，坦誠地溝通

　　盡管這個可能很難做到，但這是很有必要的，也許雙方已經積累了很多問題，從未好好開誠布公地與對方談談自己最真實的想法，那么兩人不如找一個時機，坐下來心平氣和地表達自己心底的聲音。

　　當然，在溝通之前，可以先約定無論對方說了什么，都要好好聽完，不生氣.不吵架。

2. 創造浪漫

　　冷淡期的情侶生活往往枯燥無味，沒有了戀愛初期的新鮮感，所以這時情侶們需要時不時地創造一點小浪漫，讓你們都回憶起當初戀愛的激情和美好，這能幫助你們盡快走出冷淡期。

3. 提升自己

　　俗話說距離產生美，所以冷淡期的時候，兩人不妨適當拉開一些距離，重新體會一下沒有彼此的感覺，也許這樣做可以讓雙方重新發覺對方的重要性。另外，都說當局者迷，當你跳出這段關系，做一個旁觀者的時候，可能反而能找到問題的癥結所在，然后對癥下藥，挽回自己的愛情。

4.重新做一些熱戀時做過的事情

　　比如再去一次第一次兩個人一起旅行的地方;再像第一次約會那樣重新安排一次約會;再來一次愛的告白等等，尋找記憶中的美好。

5. 共同計劃未來

　　兩個人在一起時間久了，肯定會考慮兩個人的未來，所以冷淡期的時候你，兩人可以一起規劃未來，讓自己的未來計劃里都有對方，給予對方繼續這段感情的信心。

　　如果屏幕前的你正和戀人處于冷淡期，那么一定要用這些方法挽回感情，但如果很不幸你是不愛了，那么也大方告訴對方，不要浪費彼此的時間和感情。