很多男生對(duì)于女朋友平時(shí)的要求不以為意，她說(shuō)得多了反而會(huì)不耐煩，久而久之，你女朋友也就不說(shuō)了，但她會(huì)把對(duì)你的這些意見累積起來(lái)，等到她徹底失望之后就會(huì)找你攤牌：提出分手。那女朋友失望分手怎么挽回呢？

一、重建信任感和舒適感

　　失望累積型分手的感情是有機(jī)會(huì)復(fù)合的，只不過(guò)需要你多付出一點(diǎn)時(shí)間和耐心，畢竟分手是因?yàn)槿辗e月累的矛盾導(dǎo)致你們之間的信任感和舒適感徹底崩塌，就不要指望一朝一夕便能和好如初。

　　很多人在去求前任和好的時(shí)候，往往會(huì)碰一鼻子灰，這也是很正常的。在心理學(xué)上有一個(gè)理論叫做：習(xí)得性無(wú)助。而前任失望累積的過(guò)程，其實(shí)就是習(xí)得性無(wú)助的過(guò)程。

　　什么是習(xí)得性無(wú)助？是指?jìng)€(gè)體通過(guò)后天的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)形成的一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無(wú)望和無(wú)可奈何的行為，是一種被迫無(wú)奈、被動(dòng)消極的心理狀態(tài)。

　　當(dāng)一個(gè)人反復(fù)地經(jīng)歷某一件事情并不斷地受挫，久而久之他就會(huì)對(duì)這件事形成負(fù)面的“免疫力”。

　　就拿你們這段感情來(lái)說(shuō)，當(dāng)原有的矛盾沒(méi)有得到及時(shí)解決，并且“舊傷未愈，新傷又不斷添加”的時(shí)候，一團(tuán)亂麻的關(guān)系讓她不舒服但是又不知道該如何解決，她就會(huì)形成習(xí)得性無(wú)助的心理。

　　人都有追求心理舒適的本能，既然她沒(méi)有能力改善你們的關(guān)系，她就會(huì)選擇結(jié)束。

　　這個(gè)時(shí)候你單純地求和好，卻不給解決辦法，無(wú)異于是在把前任重新拉回到那段不愉悅的關(guān)系，她當(dāng)然不會(huì)同意并且用敵對(duì)的心理對(duì)待你。

　　所以失望累積性的分手，與其說(shuō)你要追回她，不如說(shuō)你要修復(fù)你們這段感情，讓她慢慢對(duì)你建立信任感，相信你有能力解決你們的感情問(wèn)題，在此基礎(chǔ)上重新建立信任感，最終她才會(huì)答應(yīng)和你重新在一起。

二、在意女朋友需求

　　其實(shí)很多失望型分手不是不愛(ài)了，而是“不作為”。就拿手機(jī)聊天這件事來(lái)說(shuō)，情侶之間普遍存在的一個(gè)問(wèn)題是，女生往往希望男生能夠做到及時(shí)回復(fù)、回復(fù)自己的每一條消息而不是最后一條、能夠互相分享并且實(shí)現(xiàn)共情。

　　可是很多男生并不在意這些，當(dāng)感情進(jìn)入平淡期之后，男生開始回復(fù)消息不及時(shí)，有時(shí)甚至不回復(fù)，聊天的意愿開始越來(lái)越低，有事說(shuō)事，沒(méi)事也不再說(shuō)廢話。

　　這對(duì)女生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是非常大的打擊，她會(huì)產(chǎn)生被忽略、被敷衍的感覺(jué)。剛開始她一定會(huì)“反抗”，她會(huì)訴說(shuō)自己的委屈，指出男生的錯(cuò)誤，讓男生重新回到從前的態(tài)度。

　　男生剛開始也聽女生的話，可是好景不長(zhǎng)，慢慢地又恢復(fù)了冷淡。女生會(huì)覺(jué)得很憋屈（無(wú)處排解自己的傾訴欲和分享欲），并且會(huì)樂(lè)此不疲地去做（發(fā)消息），并且期待對(duì)方能夠有所回應(yīng)，也就是期待自己的付出能夠有所回報(bào)。

　　但是呢，她真的收獲到了自己想要的東西嗎？可能并沒(méi)有，收獲的更多是“不斷的失望”，因?yàn)槲覀冋嬲胍獙?duì)方付出的并不是“擠牙膏式”的說(shuō)一下動(dòng)一下，而是一種自發(fā)性的不斷滿足伴侶的期待的自覺(jué)性。

　　當(dāng)她覺(jué)得不管自己如何爭(zhēng)取，對(duì)方總是改不了的時(shí)候，她就會(huì)開始接受這一現(xiàn)狀，用屈服和逃避的心理來(lái)應(yīng)對(duì)，于是，“習(xí)得性無(wú)助”便形成了。

　　很多地方都可能會(huì)忽略對(duì)方，比如回消息，哪怕看起來(lái)很小很小，但是會(huì)埋下“失望”的種子。至于何時(shí)會(huì)徹底沖破土壤，就看內(nèi)心的承受能力和期望。

　　對(duì)對(duì)方好就可能產(chǎn)生期望，希望能夠可以一直這樣持續(xù)下去，喜歡這種感覺(jué)，抱有一種幻象，甚至覺(jué)得對(duì)方的付出是一份承諾，一定會(huì)完成，相信“騙人是小狗”的誓言。

　　但如果自己的期望某一次沒(méi)有滿足，這時(shí)候就默默開啟了“失望”的第一步，即使按理說(shuō)不至于生氣，不應(yīng)該苛責(zé)對(duì)方，但是戀愛(ài)中就是這么不講道理。

　　至于承受能力，大部分人的承受能力真的沒(méi)有那么給力，當(dāng)對(duì)方一次又一次達(dá)不到自己的期待，可是第二天、第三天、第四天又要親密接觸，只能暫時(shí)壓制，直到有一天終于遇到了最后一根稻草，這才徹底爆發(fā)。

　　當(dāng)所有的不滿一時(shí)之間全部噴涌而出的時(shí)候，造成的后果一定是毀滅性的。

　　這一切的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗窟€不是我們?cè)试S了失望被慢慢積累，就像房間里有垃圾，我們知道它在那，但是又覺(jué)得沒(méi)有必要清理，放任自流，最終有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)垃圾堆滿了房間，需要費(fèi)好大的力氣都不一定能恢復(fù)如初。

　　所謂的失望和分手，不是你們不愛(ài)了，而是其中一方或雙方的“不作為”。所以，關(guān)注女朋友的需求就顯得尤為重要了。