和喜歡的女生第一次約會，肯定是需要精心準備的，不過對于第一次約會晚餐吃什么這個問題，很多人就感到困擾了。

　　其實約會晚餐吃什么是沒有界定的，因人而異，如果你了解女生的飲食習慣，那么你就可以自己安排，如果你對女生不了解，那么你就可以問對方喜歡吃什么東西，按照女生喜歡的食物安排，這樣是可以體現你對她的喜歡和體貼，女生也會很高興。

一、去西餐廳吃

　　很多情侶第一次約會都會帶對方去西餐廳吃牛排，西餐廳都是那種安靜和舒適的，也顯得你很重視這次約會，西餐廳是那種比較安靜的，所以很容易讓兩個人陷入尷尬的境地，所以你一定擔當活躍氣氛的角色，但也不要太活躍，這樣會讓你的形象雙重加分。

　　西餐用餐禮儀：

　　1).手的放置：和女生交談等菜時，手應當放在腿上，不可以將手肘放在餐桌上，托頭就更加不好了。切食物時，手肘，手腕都不要碰到餐桌，呈懸空狀態。

　　2).坐姿：第一次晚餐約會，要自信優雅，坦然大方。

　　3).用餐結束后，餐巾臟漬朝內疊起，放到原本的餐盤內。

　　4).手握刀叉時，不可以去端酒杯，更不可以用刀叉指向和你約會的女生。

　　5).用餐巾可以擦嘴，擦嘴時將餐巾的角卷在食指上，輕輕擦嘴角。如果是很嚴重的臟漬，就不要在餐桌上用餐巾擦了，去洗手間。

　　6).不要包著食物說話。

　　7).喝湯時不要吸啜，發出聲音。

　　8).男生在女孩子就坐時要幫忙拉開椅子。

二、不要吃辛辣食物

　　第一次約會千萬不要帶對方吃很辛辣的食物，如果對方是一個不喜歡吃辣的食物，那么你帶對方吃辣的食物，只會對你的形象減分，而且吃辣的食物是不利于彼此之間的坦誠暢快交流，如果對方喜歡吃辣的食物，那么就會對你的形象加分不少。

　　辛辣食物對于約會的影響： 當辣椒中的辣椒素刺激舌頭、嘴的神經末梢，大腦會立即命令全身“戒備”：心跳加速、唾液或汗液分泌增加、腸胃加倍“工作”，同時釋放出內啡肽，大腦會以為有痛苦襲來，釋放出更多的內啡呔。 持續不斷釋放出的內啡呔，會使人感到輕松興奮，產生吃辣后的“快感”。辣的快感實際上是內啡呔的帶來的快感，根據研究吃辣成癮的機制和吸毒成癮是一樣的。 在第一次約會中如果受到了【辣】的刺激，注意力轉移，那么約會時你和女生之間的吸引力就會容易下降。

三、親自做約會晚餐

　　如果你對你自己的廚藝很滿意，那么你就可以邀請對方到你家中吃飯，俗話說：抓住一個人的心就要抓住她的胃，這樣不僅能體現你的穩重實在，還可以讓對方遲到你精心準備的食物，這樣的男生是很受女生喜歡的。

　　最簡單又好做的燭光晚餐菜譜，就是牛排加紅酒啦。 將冷藏的牛排放在室溫下至少40分鐘，使牛排內外溫度和室溫一致。用廚房用紙擦干牛排表面的血水。

　　正反面都撒上現磨黑胡椒粉。 開到最大火，將鐵板燒到冒煙，一定要非常熱。牛排兩面撒鹽，將牛排放入鐵板中以后不要馬上翻動。這個時候的牛排是粘在鐵板上的。給一點時間，牛排和鐵板會自動分離。加熱一面一分鐘以后，翻面。用蒜涂牛排。

　　一分鐘以后再翻回，用蒜刷另一面。翻面的時候要注意，盡量烤出菱形花紋。

　　這個時候可以開始檢查一下牛排觸感，太軟翻面再烤。如果觸感是Medium rare，再把牛排的邊烤一下，就可以出鍋了。 出鍋的牛排要放在非常燙的盤子里緩5分鐘!這點要注意：1)盤子一定要非常燙，避免牛排表面溫度驟降，影響口感。2)一定要等5分鐘再吃，這樣才能讓汁液都鎖在牛排中。

　　技巧來了：

　　1.一定要再買一坨西蘭花和一些小番茄：把西蘭花用水焯一下，點綴在牛排盤子的旁邊;

　　2.小番茄切半之后，用鍋稍微煎一下，同樣點綴在旁邊;

　　3.用高腳杯再倒上兩杯紅酒!

　　對于剛剛談戀愛的兩個人，因為太在乎，所以怕失去，總是會不知所措，第一次約會晚餐吃什么好，關鍵是要體現你的用心，還要投其所好。