1. 深入感受她的情緒，不要辯解或找借口，而是站在她的角度思考。用溫柔的語言表達你對她感受的重視和關心，例如：“親愛的，我理解你的不滿，真的很抱歉讓你生氣了。”

2. 真誠地向她道歉，表達你內心的愧疚和后悔。不僅僅簡單地說“對不起”，更要說明你對遲到帶來的困擾和失望深感愧疚，并承諾以后會更加注意時間：“真的非常抱歉讓你等了這么久，我保證以后會更加守時。”

3. 給她一些時間和空間來處理自己的情緒。尊重她的感受，讓她知道你會一直等她：“如果你需要獨自冷靜一下，我完全理解。”

4. 考慮如何補償和彌補自己的過錯。這并非為了“買好”她的原諒，而是展現你對她的重視。你可以提議做特別的事情來彌補，如共進晚餐或觀看她喜歡的電影。

5. 通過實際行動來證明你的誠意和決心。改變自己的行為，確保未來避免類似情況再次發生。向她保證你會注意時間、合理安排，并確保未來的約會順利：“我會努力改變，確保我們未來的約會都能準時。”

通過以上方法，你能夠妥善安撫女友的情緒，并預防未來再次發生此類情況。