問：

　　我跟我前任分開已經(jīng)三個(gè)月了，但是我還是放不下她。

　　三個(gè)月前她提的分手，我問她原因， 她說(shuō)我很好，只是她覺得配不上我。

　　我一下就慌了，所以做出了很多我從沒想過自己會(huì)做的事，跟朋友出去通宵喝酒，然后給她打電話，發(fā)泄情緒，我知道這樣不對(duì)，但是我真的控制不了我自己。

　　我朋友看我這么痛苦，跟我說(shuō)讓我要不就先別跟她聯(lián)系了，說(shuō)有很多復(fù)合攻略說(shuō)要斷聯(lián)。

　　但我真的舍不得，我怕我不去騷擾她，她就直接把我拉黑刪掉了，這是我沒辦法接受的事情。

　　現(xiàn)在已經(jīng)三個(gè)月了，她基本也不怎么回我消息了，我有時(shí)候也不敢再發(fā)了，但我真的很怕我們就這樣結(jié)束了，我該怎么辦?

　　答：

　　這位朋友你好，你知道嗎，分手有時(shí)候?qū)蓚€(gè)人的感情未必是壞事。

　　因?yàn)槟闼邆涞囊恍撃芎吞刭|(zhì)，在感情一帆風(fēng)順的情況下可能并不會(huì)被你的對(duì)方所認(rèn)知。

　　但是，如果分手后你做出了很多情緒失控的事，比如你說(shuō)得通宵喝酒買醉、謾罵發(fā)泄，可能會(huì)讓你的前任形成一種“幸好我跟他分手了”的想法。

　　因?yàn)樾睦韺W(xué)上有個(gè)概念叫做“近因效應(yīng)”，說(shuō)白了就是比起較早時(shí)期發(fā)生的事，最近發(fā)生的事給人建立的印象更鮮明，也更大程度地影響一個(gè)人的判斷和選擇。

　　所以在這個(gè)時(shí)候，你前任對(duì)你的排斥，也是因?yàn)樗龑?duì)你的最新印象都是負(fù)面的。

　　就算你之前是特別好，現(xiàn)在在她心中你也可能變成了負(fù)面印象，她也由此產(chǎn)生了對(duì)你的抵觸情緒。

　　想要消除她對(duì)你的負(fù)面印象，重建好感，你就需要在潛移默化中，把你想要給她呈現(xiàn)的美好的一面變成“近因”。

　　你可以回憶一下，你們的分手一定有一個(gè)導(dǎo)火索，可能是一件事，也可能是一段時(shí)間兩個(gè)人的狀態(tài)有問題，只不過是你沒有發(fā)現(xiàn)。

　　我們把這段時(shí)間比作“谷底”，當(dāng)你已經(jīng)身在谷底，怎么走其實(shí)都是上升。但后面你的情緒失控，其實(shí)是在給自己挖坑。

　　分手之后保持得體，把情緒化的想法掩藏起來(lái)，前任對(duì)你的近因認(rèn)知就會(huì)是你很體面。

　　當(dāng)她對(duì)你最新的印象是正面的、積極的，你留給她原來(lái)的負(fù)面印象就會(huì)相對(duì)淡化，這就形成了一個(gè)良好的復(fù)合基礎(chǔ)。

　　至于你朋友說(shuō)的斷聯(lián)，我其實(shí)之前也再三強(qiáng)調(diào)過，這是屬于把問題想得太簡(jiǎn)單了，時(shí)間的確是很好的解藥。

　　但是你可千萬(wàn)別指望把消除前任對(duì)你的負(fù)面印象，這個(gè)任務(wù)全部交給時(shí)間去處理，就算你不嫌慢，它也不可能鬼使神差地使一個(gè)已經(jīng)討厭你的人轉(zhuǎn)而喜歡你。

　　時(shí)間只能起到一個(gè)冷卻對(duì)方情緒的作用，所以你要做的第一件事就是別再頻繁地出現(xiàn)在對(duì)方的視野中。有句話說(shuō)，當(dāng)你討厭一個(gè)人時(shí)，她做什么都錯(cuò)，連咳嗽一聲都是錯(cuò)的。

　　其實(shí)說(shuō)到底，誰(shuí)也不會(huì)逃離一段令自己愉悅舒適的關(guān)系，如果她覺得你千般好，也不會(huì)想分手。

　　所以你有你的視角和立場(chǎng)，她也有她的視角和立場(chǎng)，你不從全景視角分析梳理你們的問題，你就永遠(yuǎn)無(wú)法了解她的立場(chǎng)，更不會(huì)理解她。

　　如果這個(gè)時(shí)候，你表達(dá)出你在嘗試總結(jié)自己的問題的態(tài)度，即使你一時(shí)半刻仍不能想明白，起碼會(huì)給前任留下一種這段感情還有搶救的余地的感覺。

　　尤其是，前任之前對(duì)你的印象是你很固執(zhí)很任性，這時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)你也有溫柔理智的一面。

　　現(xiàn)在思考一下，你前任認(rèn)為你是怎樣的一個(gè)人呢?把她曾對(duì)你的評(píng)價(jià)都寫下來(lái)，從中挑出那些負(fù)面的定義。去做一些與這些評(píng)價(jià)完全相反的事。

　　之所以要你這么做，是為了使你的前男友從側(cè)面形成對(duì)你的新的印象。因?yàn)槟愀皯浛唷保荒茏屗训舻貌缓玫挠洃浿匦掠肿兂闪恕敖颉保€不如重新樹立新的形象，刷新她對(duì)你的認(rèn)知。

　　分手不可怕，可怕的是你陷入在這個(gè)漩渦中無(wú)法自拔。如果你正面臨分手，或者想要挽救一段可惜的感情，可以添加，把你的具體情況發(fā)私信跟我說(shuō)說(shuō)，我來(lái)幫你支招。