無(wú)論是誰(shuí)提出分手，突然失去一個(gè)親密的伴侶都會(huì)讓人驚慌失措，甚至感覺自己被恐慌和絕望淹沒，整個(gè)人仿佛被抽空了一樣。

　　分手對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)殘酷而必經(jīng)的過(guò)程，我們需要一段時(shí)間自愈這段感情所帶來(lái)的傷痛，也需要一段時(shí)間的獨(dú)處來(lái)整理之間的思緒，這樣才可以更好的重塑新生活。

　　分手過(guò)后，你可能會(huì)經(jīng)歷以下7個(gè)階段：

分手必經(jīng)階段一：渴望得到答案

　　當(dāng)對(duì)方和你提出分手時(shí)，你渴望對(duì)方能夠給你一個(gè)充足的理由。可是，無(wú)論對(duì)方和你說(shuō)什么，你都難以接受，你會(huì)懷疑對(duì)方、懷疑你們之間的感情，甚至?xí)?jì)較自己的損失。為了這個(gè)理由，你甚至失去了僅有的矜持和理性。

　　分手讓你感到絕望，你選擇和朋友、家人，甚至是陌生人一起談?wù)撃銈冎g的關(guān)系。你會(huì)和他們證明：你們之間的分手是毫無(wú)預(yù)兆的、毫無(wú)理由的。但感情畢竟是兩個(gè)人的事，外人難以解釋你們之間微妙的變化。

　　回顧你們之前發(fā)生的矛盾，尤其是分手的導(dǎo)火線，學(xué)會(huì)擁抱它們。 不要光從對(duì)方身上挑毛病，也要多思考自己做的有失偏頗的行為。

分手必經(jīng)階段二：否認(rèn)你們分手的事實(shí)

　　你在這段戀情中，投入很多精力，也花了很多心思。你感覺女朋友就是你生命的全部，是你的中心，你不能接受女朋友離去。你希望這段感情能夠和好如初，甚至不惜犧牲自己的幸福。

　　你選擇否認(rèn)分手，只是你不想面對(duì)這種痛苦。復(fù)合雖然不切實(shí)際，但卻能取代分手帶來(lái)的痛苦，這種膨脹的希望讓你暫時(shí)擺脫了悲傷。

分手必經(jīng)階段三：討價(jià)還價(jià)，希望可以復(fù)合

　　如果可以復(fù)合，你愿意做任何事。你無(wú)法想象失去女朋友之后的生活，這感覺就像站在深淵的邊緣，試圖讓自己不墜落。你希望自己不會(huì)失去這個(gè)依靠，甚至不惜一切代價(jià)讓痛苦消失。

　　在這個(gè)階段，你會(huì)把維護(hù)這段感情的責(zé)任都攬?jiān)谧约旱纳砩希秃孟衲阈枰獮榉质重?fù)責(zé)。你正努力承擔(dān)這段感情失敗的原因，這會(huì)給你一種錯(cuò)覺：你可以修復(fù)好你們之間的關(guān)系。

　　但是，感情是兩個(gè)人的事情，任何一方都不可能對(duì)一切負(fù)責(zé)，你也不需要為此承擔(dān)所有的責(zé)任，不要忽視這段關(guān)系中所有的人設(shè)。

分手必經(jīng)階段四：再次感到傷心、難過(guò)

　　并不是經(jīng)歷的分手越多，分手后體驗(yàn)到的痛苦感受越弱。你會(huì)盡自己最大的努力來(lái)擺脫痛苦，很遺憾的是，這個(gè)階段并不會(huì)很快結(jié)束，當(dāng)你經(jīng)歷了多次分手、調(diào)和無(wú)果后，最終才會(huì)選擇放棄。

分手必經(jīng)階段五：感到憤怒

　　分手后的未知數(shù)，讓你感到不安甚至恐懼，但當(dāng)你接受恐懼情緒時(shí)，你會(huì)感到憤怒。但這也讓你意識(shí)到：你可以擁有一段美好而和諧的關(guān)系。正是這種不舒適感讓你變得更好。

分手必經(jīng)階段六：開始接受分手的事實(shí)

　　你盡力的挽回，不是因?yàn)楸仨氁旎兀膊皇且驗(yàn)槟阆胍旎亍６且婚_始就接受分手的事實(shí)，這感覺像和敵方投降。

　　你們可能都意識(shí)到這段感情并不是當(dāng)初所期待的模樣，你們的關(guān)系也變得更脆弱。兩個(gè)人必須要有一個(gè)人清楚的表達(dá)分手的意愿。最終你會(huì)意識(shí)到，這對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一件好事。

分手必經(jīng)階段七：重燃希望

　　分手過(guò)后的掙扎，讓你最終還是選擇接受分手的事實(shí)。這是你需要相信自己：即便失去了女朋友，自己也能過(guò)得很好。被迫讓自己回到未知的深淵，這是需要勇氣的。分手是一個(gè)讓你重新啟程的機(jī)會(huì)，也是一個(gè)可以重新定位自己的機(jī)會(huì)。

　　分手就像一次截肢，鋸掉和自己血肉相連的情愫，過(guò)著不再熟悉的生活。繼續(xù)意味著要學(xué)習(xí)一個(gè)人獨(dú)立的面對(duì)，并要找到其他有意義的事情來(lái)彌補(bǔ)女朋友離開后的窟窿。

　　當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己分手過(guò)后必經(jīng)的七個(gè)階段，你就更了解自己的情緒、行為，會(huì)以一種更積極、主動(dòng)的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，并重新開始新的生活。