吵架是情侶之間難免會遇到的問題，但是如果吵架頻繁且激烈，女朋友感到很累并且不想分手，這就需要我們認真思考如何改善和解決這個問題。以下是一些建議，希望能對你有所幫助。

1. 深入溝通

吵架的根本原因往往是雙方在溝通中存在問題。因此，為了解決這個問題，你們需要進行深入的溝通。首先，找一個適當的時間和地點，讓彼此都能夠放松下來。然后，坦誠地表達自己的感受和需求，并傾聽對方的觀點。通過有效的溝通，可以增進相互理解和信任，從而減少吵架的次數。

2. 學會控制情緒

情緒失控是導致吵架升級的主要原因之一。當你感到憤怒或者受傷時，試著冷靜下來，并控制自己的情緒。可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、數數或者離開現場暫時冷靜一下。當你的情緒得到控制后，再回到對話中去。

3. 培養共同愛好

除了解決溝通問題和情緒控制外，培養共同的愛好也是緩解吵架的有效方法之一。通過參與共同喜歡的活動，可以增進彼此之間的親密感和默契度。這樣，當遇到矛盾和分歧時，雙方更容易以合作的方式來解決問題，而不是爭吵。

4. 尋求第三者幫助

如果你們嘗試了以上方法仍然無法改善吵架的情況，那么尋求第三者的幫助可能是一個明智的選擇。可以找一位專業的心理咨詢師或者夫妻關系輔導員來幫助你們分析問題，并提供解決方案。他們會從客觀的角度出發，幫助你們找到問題的根源并提供有效的建議。

5. 重塑愛情觀念

最后，要意識到愛情并不總是完美的。每個人都有自己的優點和缺點，而且在長期的相處中難免會有磨合和沖突。因此，要學會接受對方的不足，并以寬容和理解的態度來面對問題。只有當你們都能夠摒棄完美主義的觀念，才能真正地享受到愛情的美好。

吵架是情侶關系中常見的問題，但并不意味著必須分手。通過深入溝通、控制情緒、培養共同愛好、尋求第三者幫助以及重塑愛情觀念，你們可以改善吵架的情況，并建立更健康、穩定的關系。