精神出軌是指在感情上對另一位異性產生了強烈的好感或者曖昧的情感，但并沒有發生實質性的肉體關系。然而，精神出軌同樣會給人們的婚姻和家庭帶來巨大的傷害。當一個人陷入精神出軌中時，如何忘記這段不該存在的事情成為了他們最迫切需要解決的問題。

1. 意識到錯誤

要想忘記一段精神出軌的事情，必須要意識到自己犯了錯誤。無論是因為婚姻中的不滿還是其他原因，精神出軌都是對伴侶的背叛。只有真正認識到這個錯誤，才能夠下定決心去改變。

2. 反思原因

接下來，需要反思導致精神出軌的原因。也許是因為與伴侶之間溝通不暢，也許是因為自己對婚姻產生了厭倦感。通過深入思考，找到導致精神出軌的根本原因，才能夠從根本上解決問題。

3. 與伴侶溝通

在忘記精神出軌的事情之前，必須要與伴侶進行坦誠的溝通。告訴伴侶自己犯了錯誤，并且表示愿意為此付出努力。通過溝通，可以增進彼此的理解和信任，為重建婚姻奠定基礎。

4. 尋求專業幫助

有時候，忘記一段精神出軌的事情并不是一件容易的事情。這時候，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。他們會給予你正確的指導和支持，幫助你走出困境。

5. 培養新的興趣愛好

除了尋求專業幫助外，培養新的興趣愛好也是忘記精神出軌的一個有效方法。通過投入到新的事物中，可以讓自己的注意力從過去轉移到現在，逐漸淡忘那段不該存在的事情。

6. 重建婚姻

要想真正忘記精神出軌的事情，必須要重建婚姻。這需要雙方共同努力，增進感情和信任。通過共同經歷和努力，可以讓過去的錯誤逐漸淡化，重新找回幸福。

忘記精神出軌的事情并不是一件容易的事情。但只要意識到錯誤、反思原因、與伴侶溝通、尋求專業幫助、培養新的興趣愛好以及重建婚姻，就能夠逐漸走出困境，重新找回幸福。