忘記一段感情是很難的，因為你的過去、你的記憶、你的感情都是組成現在的你的一部分，如果強行抹去，那么也就不會有“你”的存在了，那么在分手之后應該如何擺脫失戀的困擾，告別過去，迎接新的開始呢?

一、心理學怎么忘掉一個人呢

　　在分手(情感可能還未真正結束)的時候，每個情侶都會受到傷害，雖然程度各有深淺。

　　面對分手，就應該接受現實，告訴自己戀愛已經結束了，讓自己接納這個已經發生的事實，不要繼續沉溺于過去的甜蜜和回憶中。

　　有的人為了忘掉一個人，會選擇找一個新的戀人，但這樣的做法只能是傷害別人，是卑劣的做法，因為你根本不喜歡對方，只是拿對方當工具人。

　　在分手之后，人們都會有失意、沉淪的時刻，關鍵是你如何面對，如何挺過去，只有真正釋懷前任的時候，才會在情感中得到成長，變得更加成熟起來。

二、放下一個人最好的方法是什么

　　1. 刪除兩個人的聊天記錄(照片)，既然分手了，就應該與已經消失的過去做告別，否則即使分手，你也會常常去翻和前任的聊天記錄，每每陷入過去的回憶中。

　　2. 在談戀愛的時候，你或許因為對方養成了一個新的習慣，那么在分手后就應該避免這個習慣，不要留下任何能想起前任的機會。

　　3. 在分手后，應該多去充實自己，做更多的事情，讓自己忙起來，把心思都放在做事上，就不會有空想分手的煩心事了，可以努力學習、努力工作，加強鍛煉，玩游戲，旅行，讀書……感受新的生活，與過去的前任和自己都拜拜。

　　分手的時候，很多人都會有失戀的困擾，關鍵在于自己如何挺過去，因為這是心理上的問題，外界很難給與你多大幫助，只有自己才能解決失戀所導致的問題，忘記前任雖然很難，但是分手已經發生，必須在未來和過去之間做個抉擇。

　　心理學怎么忘掉一個人呢?在這段感情中自己付出了太多，想要快速忘掉也是需要時間的，刻意擺脫也會適得其反，接受分手，面對分手，重新開始新的生活，才是忘記前任最好的方法。