1. 傾聽并理解她的情緒

首先，重要的是傾聽她的感受，并試圖理解她的情緒。不要打斷她，也不要試圖辯駁或解釋。只需靜靜地聆聽，讓她表達自己的情緒。

例如，你可以說：“親愛的，我知道我做了什么讓你生氣了。請告訴我你的感受，我會認真傾聽。”

2. 表達歉意和責任

在傾聽完她的情緒后，表達出對自己行為的歉意和責任感是很重要的。承認錯誤并向她道歉，讓她知道你意識到自己的過錯。

例如，你可以說：“親愛的，我真的很抱歉讓你生氣了。我明白我的行為是不對的，我會努力改正。”

3. 給予時間和空間

有時候，女朋友可能需要一些時間和空間來冷靜下來。尊重她的感受，并給予她所需的時間和空間。

例如，你可以說：“親愛的，我理解你現在需要一些時間來冷靜下來。我會等待你準備好再繼續我們的對話。”

4. 提出解決方案

當她情緒稍微平復后，你可以提出一些解決方案，以改善當前的情況。與她一起討論問題，并尋找共同的解決辦法。

例如，你可以說：“親愛的，我想我們可以坐下來一起談談，找到一個解決這個問題的方法。我希望我們能夠相互理解并取得共識。”

5. 給予關懷和安慰

在整個過程中，不要忘記給予女朋友關懷和安慰。告訴她你在乎她的感受，并愿意為了你們的關系做出努力。

例如，你可以說：“親愛的，我真的很在乎你，我不想看到你生氣或難過。請相信我，我會為了我們的關系而改變。”

6. 表現出改變和行動

最后，重要的是通過實際行動來證明你的改變。不僅要承諾改正錯誤，還要付諸行動，讓她看到你真正的努力。

例如，你可以說：“親愛的，我會盡一切努力改變自己的行為，并且以實際行動來證明我的決心。請給我一個機會展示我對我們關系的重視。”

在哄女朋友生氣時，傾聽、理解、道歉、給予時間和空間、提出解決方案、關懷安慰以及表現出改變和行動都是非常重要的步驟。希望這些建議能夠幫助你重新建立與女朋友的聯系，并解決問題。