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如何消除緊張情緒的心理?

編輯:檸檬2023-09-08 10:27:591096

放松身體和思維,尋找平靜的環境,進行深呼吸,專注于當下的感受,嘗試積極的自我對話,與他人分享感受并尋求支持,運動釋放壓力,采用冥想或放松技巧,培養樂觀態度和自信心。

如何消除緊張情緒的心理?

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