當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候，最好學(xué)會(huì)自言自語(yǔ)。

因?yàn)槿嗽讵?dú)處的時(shí)候，思維往往會(huì)進(jìn)入自動(dòng)思維狀態(tài)，而有些人的自動(dòng)思維基本是消極的。

但是當(dāng)你跟自己對(duì)話的時(shí)候，一定要理性的參與。 理性參與，才能把握思維方向，輕松斬?cái)嘞麡O思維。

你之所以無(wú)聊、孤獨(dú)、壓抑、心情不好、疲倦煩躁、空虛、寂寞、煩惱、寂寞、悲傷、迷茫、痛苦、壓力大，是因?yàn)橹車沫h(huán)境太繁瑣 . 身邊的事物太過(guò)繁瑣，仿佛早已融入其中，當(dāng)你一個(gè)人離開時(shí)，你會(huì)感到一種無(wú)法與形相提并論的空虛。 生活本就乏味，更何況想想都讓自己難堪。 世界上最珍貴的東西，不是得不到，也不是失去，而是把握住眼前的幸福。 三思而后行

對(duì)于喜歡宅在家里的年輕人來(lái)說(shuō)，在家無(wú)聊的時(shí)候可以聽聽音樂(lè)看看電影； 偶爾上網(wǎng)。

培養(yǎng)愛(ài)好

有了愛(ài)好，就不會(huì)無(wú)聊。 可以慢慢培養(yǎng)自己的愛(ài)好，比如：讀書、園藝、烹飪、書法、繪畫、攝影等等，很容易沉浸在愛(ài)好的精彩世界里，時(shí)間過(guò)得很快。

即使實(shí)在找不到自己想做的事情，也可以嘗試在熟悉的路上散散步，在泳池里來(lái)回游個(gè)泳，或者只是坐著發(fā)呆，想象一下 心里有個(gè)小人到處亂跑，不需要聽音樂(lè)，也不需要任何外界刺激，保持一種飄蕩的心境即可。 只有接受無(wú)聊情緒的價(jià)值，它才能更好地為我們服務(wù)。