很多人都把出軌和背叛劃上等號，其實，除了少數的報復性出軌外，大部分出軌都不是為了背叛家庭，畢竟兩個人愿意結婚，那都肯定希望往后的婚姻生活能安穩幸。

　　很多婚內出軌，都是矛盾激化，需求沒有滿足的結果。

　　所有很多出軌的人，會在被發現后，說一句“其實我沒想過要傷害你”，這句話，當然有為自己的錯誤，開脫的成分，但同時也是句實話。

　　我不是為出軌的人洗白，只是想告訴所有被出軌的人，不要把出軌的原因歸結到自己不夠好，不夠優秀上。

　　出軌的人往往道德感低，如果你因為出軌開始自責，ta不僅不會心疼你，反而會弱化ta對你的愧疚。

　　而且出軌只是揭開了隱藏在背后的婚姻悲劇，這說明，你們的夫妻關系早就出現問題了。

　　那么如果老婆出軌了，該怎么辦呢?

一：不要因為痛苦就做出傷害自己的行為

　　被出軌的人，會覺得痛苦是很正常的，但是再痛苦，也不要否定自己，傷害自己，甚至自殺，這是對自我價值的徹底否認。

　　這就是典型的用別人的錯誤，來懲罰自己，用極端的方式傷害自己，除了讓親者痛仇者快之外，你什么都得不到。

　　你要記住，這個世界上，值得你愛的人，和愛你的人，永遠都不止一個，沒有任何人，做的任何事，值得你賠上生命的代價。

二：不要抓著出軌不放，而是學會去解決問題

　　很多被出軌的人，就像我前面提到的朋友一樣，始終放不下對方出軌這件事，讓自己從受害者變成了加害者。

　　你要知道，在對方出軌后，你所做的一切，比如查對方手機，查通話紀錄，查聊天紀錄，查郵箱，找私家偵探，錄像，跟蹤，任意攻擊詆毀對方……都需要你自己承擔后果。

　　當然，遭遇婚姻變故，情緒失控是可以理解。

　　但是在發泄過之后，你要弄清楚，對于這段婚姻，你最想要的是什么，這個人你還想不想繼續和ta在一起。

三：問過自己之后，要積極改變心態

　　你可以問問自己：

　　“你到底愛ta什么?”，“如果拋開出軌這件事，ta身上還有什么是值得你愛的?”，“除了出軌之外，ta有沒有犯過其他原則性錯誤，或者有沒有讓你不能容忍的習慣?”……

　　對于婚姻，我們總有很多無奈，對于出軌的伴侶，我們也是又愛又恨，一方面ta卻是做錯了，傷害了你，另一方面，你也無法否認，你們的確彼此相愛過的事實。

　　婚姻從來就不是完美的，而我們要做的就是，能在不完美中，積極創建。

　　而不是用不完美去懲罰自己，把關注點回到自己身上，自己給自己安全感，這樣我們才不會在婚姻遭遇危機的時候，不知所措。