大部分不會談戀愛的人都是兩性經歷少和童年受過心靈創傷的群體，這樣的人在面對自己喜歡的人時，會不由自主地啟動防御機制隔離自己，所以，想要改變現狀，就要從突破心理障礙入手。

　　對于一般人來說，喜歡了就去爭取，大不了被拒絕了換一個人。

　　而對于這類人來說呢，他們不敢喜歡，害怕不完美的自己玷污了對方，只能自己給自己判了死刑，提前承擔了“失戀”的痛苦。

　　這些人的自我認同感太低了，表面上他們看起來很堅強，但內心無時無刻不在否定自己，祈禱著不要讓自己碰到喜歡的人，更不敢讓別人接近自己。

　　不要覺得“這些人天性冷漠，后天才不會戀愛、不具備愛一個人的能力”，從某種意義上來說，每一個看似堅硬冷漠的外殼背后，其實都住著一個愛而不得的靈魂。

　　因此該如何破解這種“愛無能”的負面心態?

　　想要讓自己變得樂觀主動，其實必須要學會『自我接納』。

　　別逼著自己主動、也別逼著自己強制性的主動，一旦對方對你產生冷漠和排斥的情緒，那么對于回避型傾向無疑是雪上加霜。

　　在主動聯系對方之前，不妨做一套積極地心理暗示，不要去想“對方會因為什么看不上自己”，而是多去關注“自己有哪些閃光點，值得被對方喜歡?！?/p>

　　比如我個子很高，很多人都喜歡個子高的男性，我想她也不例外;我會彈琴會畫畫，我就是很多人想要的有趣靈魂;我這個人性格很好，我想和她相處起來，一定不會感覺到尷尬和做作.....諸如此類。

　　這段自我接納、發掘個人價值的時間，最好持續在15~30分鐘左右，在主動聯系對方之前，先要培養成自信和樂觀的態度，你會發現在積極能量場的作用下，你會以一種舒適放松的心態去建立一場交往關系，對方也會因為你流露出來的自信與輕松，變得更加容易地接納你。

　　很真實地來講，很多人不是害怕拒絕，所以不敢主動。而是害怕面對內心最真實的自己，所以不敢去表露自己，進而躲在屏幕背后故作堅強。

　　過剛則斷，過柔則頹。

　　很多時候，你之所以沒有愛一個人能力，其實源頭在于——你根本不懂得如何愛自己、如何接納一個并不完美的自己。

　　想要讓自己值得被愛，那么首先要學會接納自己，這才是突破心理障礙的關鍵所在。