由于現在網絡的普及，很多男生都選擇宅在家中和電腦一起，平時根本不怎么出門，導致平時接觸的異性很少，沒有經驗，雖然想找女朋友，但是力不從心。那經常宅在家不喜歡出門的男生該怎么脫單呢?

1.出去運動逛街

　　家里呆久了，身體素質肯定是下降了的，女生們也不會喜歡一個瘦骨嶙峋的或者胖的不成人樣的男生，所以，必須要趕緊鍛煉身體，提高自己的身體素質。另外就是要多多的逛街，逛街主要是為了看看最近有什么好玩的東西，漲漲見識，順便看下別人的穿著打扮，跟上時代的潮流，而且運動和逛街都能認識很多人，其中不乏漂亮可愛的女孩子。

2.改變自己的生活習慣

　　宅男找不到女朋友，最主要的原因就是太宅，不出去接觸外面的世界，不參與別人的圈子。解決問題要從根源上著手，所以第一步是改變自己的生活習慣。關掉游戲機，打開房門走出去。比如打籃球.參加聚會.旅游等等，拓寬自己的圈子，培養自己的興趣愛好。不要一天到晚呆在家里，要變成一個有社交的年輕人。

3.改變自己的認知

　　比如說你做程序員久了，你就會感覺我就是一個理工科男，會給自己下一個框：我在別人面前就是不活潑，不善于跟人家打交道，所以你跟人打交道的時候我需要去想各種方法。

4.心態的調整

　　心態是跟前面的有關系，你的形象改變了，能力提升了，你的心態自然改變，當然你的心態首先改變的話，你的形象和能力就會跟著改變，我們管這個叫生物獎勵機制。

5.學會打扮自己

　　不要宅在家，要出門走動，那么首先就要先打扮一下自己，無論是穿著，還是發型，都要打整一下，出門的時候有胡子的同學不要忘了剃干凈胡子，頭發太長的要剪短一點，起碼讓人感覺到舒適。改變自己的形象，提升自己的個人魅力，只有這樣你才能吸引別人的注意力。

6.相親

　　相親一詞，在很久以前似乎離我們還很遙遠，但是現在仿佛到了不得不說的地步了，而且宅男并不是那么快的就能徹底改變的，更需要的是時間，既然時間也不夠，那就只能相親了，相親不需要太多，只需要對方，你，介紹人，談的合適，合得來也許事就成了，不合適，明天就有下一場相親在等著你。

7.帶著辨別的眼光通過網絡尋找

　　很多人都不相信網戀，包括我自己也不例外。但是現實生活中還真不乏微信搖一搖以及通過陌陌在一起的情侶，而且還真有修成正果的。所以，這也不乏是一種交友渠道，不過自己得要有辨別的眼光，畢竟網絡是虛擬的。如果自己不是很確定，可以向身邊的人請教辨別，但相對而言，真誠與謊言還是有很大區別的。